Nu utilizați șantajul emoțional pentru a opri autovătămarea

Indiferent dacă faci asta în mod intenționat sau inconștient, folosirea șantajului emoțional pentru a opri autovătămarea este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face cuiva care se luptă să-și revină.

Cum arată utilizarea șantajului emoțional pentru a opri autovătămarea

Este greu să nu te emotionezi când afli că cineva la care îți pasă (și/sau de care ești responsabil) se auto-rănește. Poate fi la fel de dificil să nu apelezi la emoțiile lor, la rândul său, pentru a obține rezultatele pe care le dorești, și anume, pentru a-i determina să nu se mai rănească.

În unele cazuri, intenția din spatele acestui lucru este egoistă – este firesc, dacă nu deosebit de frumos, să vrei ca cineva să se îmbunătățească pur și simplu pentru că va face tu te simti mai bine. Oamenii au tendința de a fi instinctual contrariați față de disconfort și durere, așa că dacă durerea altcuiva ne afectează negativ, este logic să dorim să punem capăt. În alte cazuri, intenția este mai puțin motivată de sine – compasiunea și empatia sunt motivații obișnuiți aici, mai ales dacă persoana care suferă este o persoană dragă.

Indiferent de intențiile tale, totuși, este greșit să folosești șantajul emoțional pentru a opri autovătămarea. Dacă nu ești sigur dacă ai făcut acest lucru sau nu, iată câteva exemple despre cum poate arăta:

• Amenințarea de a vă răni dacă această persoană se auto-rănește vreodată - acest lucru se poate adăuga la sentimente de copleșire și vinovăție
• Sublinierea cât de mult te rănește durerea acestei persoane — acest lucru poate încuraja păstrarea secretului și ascunderea pentru a te „proteja” de durere
• Cererea sau presarea activă a acestei persoane să se oprească - acest lucru poate crește depresia și/sau anxietatea
• Pedepsirea acestei persoane pentru auto-vătămare — acest lucru se poate adăuga la sentimente de rușine și poate încuraja păstrarea secretului pentru a evita pedeapsa

Ceea ce au toate acestea în comun este că implică folosirea emoțiilor acestei persoane împotriva lor ca pe o armă cu care încerci să-i ucizi auto-vătămarea. Recuperarea, totuși, nu este o luptă ca să încerci să câștigi - este un proces de vindecare.

De ce nu funcționează utilizarea șantajului emoțional pentru a opri autovătămarea

Rețineți că autovătămarea este adesea un mecanism de adaptare pentru persoanele care se confruntă deja cu gânduri sau emoții intense (de obicei negative). Poate suna contraintuitiv dacă nu te-ai rănit niciodată intenționat înainte, dar durerea fizică poate fi uneori mai ușor de procesat și de înțeles decât durerea psihologică sau traumele mai complexe.

A face un autovătămator să se simtă și mai rău încercând să folosească șantajul emoțional pentru a opri autovătămarea tinde să se răstoarnă. Este mai probabil să declanșatorul un episod mai degrabă decât să prevină unul. Cel puțin, nu este propice procesului de vindecare. Este ca și cum ai încerca să oprești o inundație rotind un furtun pe el.

În schimb, exersează-ți abilitățile de ascultare activă. Întrebați întotdeauna înainte de a oferi un sfat care poate nu este dorit. Oferiți sprijin, dar încercați să nu vă forțați ajutorul pe cineva care ar putea să nu-l dorească sau să fie gata să-l accepte încă. Când aveți îndoieli, este întotdeauna mai bine să întrebați ce puteți face decât să vă asumați responsabilități fără permisiune. Chiar dacă sunteți părinte sau tutore al unei persoane care se auto-vătăma, faceți tot posibilul să aveți răbdare și lăsați-o pe această persoană să vină la dvs., în loc să o urmăriți pentru recuperare.

În cele din urmă, știi că este în regulă să ai nevoie și de ajutor. Este greu să vezi pe cineva căruia îi pasă suferă și se luptă cu recuperarea și nu este neobișnuit să ai nevoie de un sprijin suplimentar al tău. pentru a face față situației, indiferent dacă asta înseamnă doar să vorbești cu cineva din viața ta personală în care ai încredere sau să contactezi un profesional. Acest sprijin suplimentar vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o perspectivă mai clară și să identificați modalități utile versus nocive de a vă sprijini pe persoana iubită prin procesul de recuperare.