Legătura dintre identitate și rușine în BPD

Rușinea și tulburarea de personalitate limită (BPD) au mers mână în mână de-a lungul vieții mele. A contribuit la manifestarea aproape tuturor simptomelor, dar am văzut-o cel mai mult în ceea ce privește identitatea și simțul de sine. Aici, vorbesc despre modul în care rușinea și identitatea se relaționează una cu cealaltă în experiența mea de viață cu BPD.

Rușinea BPD și Sinele meu instabil al sinelui

Rușinea este diferită de vinovăție sau jenă. Vinovația este asociată cu acțiunile care intră în conflict cu normele sociale. Rușinea apare atunci când alți oameni devin conștienți de acele acțiuni. Rușinea însă nu judecă acțiunea, ci eul. Nu susține că tu făcut un lucru rău. Rușinea te presupune sunteți lucrul rău.

Înainte să știu despre BPD, uram cine sunt; Urăsem să fiu lipicioasă, să împing oamenii departe, să mă simt amorțită și să mă simt prea mult. Urăsem suferința în tăcere, dar uram și să mă exprim. Am făcut încercări disperate de a-mi controla reactivitatea emoțională. Am fost de acord cu mine 

nu să mă atașez de oameni și să am liste la îndemână pentru a-mi aminti de ce; Am experimentat perioade lungi de amorțeală (O perioadă a durat un an.) și am fost deranjată de apatia mea.

Pentru a menține orice simț al demnității, m-am distanțat de toate caracteristicile pe care le-am urât, deci pe toți. Am vrut să întruchipez opusul a tot ceea ce eram, ceea ce a condus la un comportament destul de riscant, inclusiv criminalitate, promiscuitate nesăbuită și consum excesiv de droguri și alcool.

A trăi fără identitate: rușine și BPD

Am devenit impresionant de bun în adoptarea personalității altora. Am emulat opinii, credințe și valori cu același ton, accent și, uneori, chiar voce ca și cele pe care le copiam. După un timp, am încetat să mai pot face diferența dintre adevăratul meu eu și când jucam. Am devenit atât de deconectat de mine, încât nu știam cum să interacționez cu oamenii dacă nu aveam o persoană pe care să o întruchipez.

Una dintre problemele de a trăi deconectat de la sentimentul tău de sine este că este nevoie de o cantitate incredibilă de energie pentru a ține pasul. Pe la 20 de ani, efortul suplimentar a devenit nesustenabil și aproape fiecare situație socială a început să-mi dea o ceață intensă a creierului.

Ceața creierului este cea mai rea atunci când acționezi. Gestionarea interpretării mele asupra mediului social și cum să interacționezi cu ea (conform personajului fals) a devenit brusc aproape imposibil în mijlocul ceții. Anxietatea mi-a crescut vertiginos când creierul mi s-a încețoșat. Cea mai mare teamă a mea a fost că cineva ar putea să spună că, deși păream încrezător și controlat, adevărul era invers.

Depășirea rușinii BPD

Când am început să învăț despre BPD, m-a uimit că și alți oameni au experimentat un atașament intens, amorțeală emoțională și pierderea contactului cu realitatea. Odată ce am avut un nume pentru ceea ce se întâmplă, l-am putut căuta pe google. Aș putea învăța despre asta. Aș putea vorbi despre asta. Aș putea să recunosc. M-aș putea uita la mine. Era ca și cum aș fi căutat ceva într-o cameră întunecată cu o lanternă, apoi cineva a aprins lumina.

Încă mai simt constrângerea de a minți în situații sociale incomode. Încă mă surprind studiind manierisme și tonalitate pentru reproducere. Încă mă simt ca un impostor și un fals uneori. Dar cu cât mă pricep mai bine să pun cuvinte acestor impulsuri și sentimente, cu atât mă simt mai puțin rușinat și cu atât mă accept mai mult.

Acum știu cât de dăunătoare poate fi rușinea și cât de important este să recunoști și să accepți cine ești. Am învățat că mi se permite să-mi stăpânesc demonii. Să recunosc că nu sunt întotdeauna un fan al tot ceea ce spun, fac și gândesc. Este în regulă să greșești. Este în regulă să-ți recunoști eșecurile. Și doar pentru că acțiunile mele ar putea fi uneori greșite, nu înseamnă că greșesc.

Care sunt experiențele tale cu rușinea? Anunță-mă în comentariile de mai jos.