Cum poate ajuta înțelegerea neurodiversității în Borderline

Știați că neurodiversitatea include tulburarea de personalitate limită (BPD)? Majoritatea oamenilor asociază termenul cu autism sau tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD). Însă, domeniul de aplicare al neurodiversităţii este mult mai mare decât atât. Termenul este nou în comunitatea de sănătate mintală și evoluează rapid. Cu toate acestea, deși informațiile despre aceasta sunt abundente în lumea ADHD și autismului, există surprinzător de puține informații despre neurodivergența în ceea ce privește BPD. Deci, cum se manifestă neurodivergența în BPD?

Ce este neurodiversitatea în BPD?

Potrivit lui Aaron Rothstein, neurodiversitatea se referă la o unicitate non-patologică în funcția creierului.¹ Unele caracteristici comune asociate cu non-neurotipicul includ: senzația de copleșit ușor, sensibilitate senzorială sau desensibilitate, colapsuri sau opriri atunci când sunt suprastimulate, frustrare scăzută toleranță și gândire alb-negru.¹ Sună cunoscut?

Dacă ați petrecut vreodată timp cu cineva din spectru, este posibil să observați un comportament de auto-stimulare (cunoscut și ca 

stimularea). Stimularea devine deosebit de vizibilă atunci când obișnuiește a face fata stresului. Acest lucru ar putea arăta, de exemplu, ca repetarea anumitor cuvinte, balansul înainte și înapoi, strângerea pumnilor sau orice alt comportament care stimulează fizic. Abia când am început să cercetez neurodiversitatea mi-am dat seama că și eu mă angajez în aceste comportamente.

O discuție rapidă aprinsă cu partenerul meu, de exemplu, începe de obicei cu un sentiment relativ calm. Cu toate acestea, când încep să mă simt frustrat, intensitatea mea emoțională poate merge de la zero la 100 în cel mai scurt timp. Temperatura corpului meu crește vertiginos, mușchii mi se încordează și jur că ochii îmi devin roșii. Pentru a-mi controla impulsul intens de a țipa, de a întrerupe sau de a arunca ceva, aș putea să-mi pun pumnii peste ochi sau să-mi țin fața sau capul. Am găsit chiar confortul legănându-se înainte și înapoi.

Din păcate, calmarea după ce am ajuns la acel nivel de intensitate este dificilă, dacă nu imposibilă. Indiferent cât de mult aș încerca să-i dau drumul, de obicei ajung într-un bazin de disociate durere până la sfârșitul zilei.

Sentiment liniștitor și neurodiversitate în BPD

Când încerc ma linistesc, instrumentul meu de bază este adesea gândirea rațională. Cu toate acestea, există două probleme în abordarea problemei în acest fel. În primul rând, emoțiile sunt iraționale. Pentru doi, sistemul emoțional nu este singurul sistem în haos. Terapeutul meu mi-a spus odată că simțurile sunt o ușă din spate a minții. Ce adevăr am descoperit că este. În aceste zile, dacă mă simt declanșat, voi înceta să mai încerc să mă eliberez de emoție și voi face ceva îngrijire auto.

Aș putea seta luminozitatea din camera mea (dacă sunt acasă) la ceva calm, estompat și confortabil. Uneori, mirosurile calmante, precum o lumânare sau o loțiune parfumată, vor face treaba. Uleiurile esențiale precum levănțica fac minuni pentru mine anxietate. Există chiar și muzică făcută pentru mintea neurodivergentă. (Urmăriți muzica 8D.) Deoarece reacționez diferit la sunete, mirosuri, atingere, lumină etc., calmarea sistemului nervos prin simțuri funcționează ca o ușă din spate a creierului meu, unde logica lovește un zid de cărămidă.

Sursă

1. Rothstein, A., "Tulburări mintale sau neurodiversitate?" Noua Atlantida, vara 2012.