Învățarea că am Aphantasia mi-a atenuat anxietatea

Am aphantasia, o neurodiversitate prin care nu pot vizualiza. Cei mai mulți dintre voi care citiți asta acum vă puteți imagina cu ușurință un apus de soare sau un lac calm sau nori albi pufoși pe un cer albastru clar. Pur și simplu nu pot evoca imagini. Având o imaginație oarbă, așa cum se numește uneori, obișnuia să-mi declanșeze anxietate în măsura în care incapacitatea mea de a vizualiza obișnuia să provoace frustrare, furie, confuzie, rușine și un sentiment de eșec.

Ce este Aphantasia?

Majoritatea oamenilor nu au auzit niciodată de „aphantasia”. Cu siguranță nu am avut niciodată, și pe bună dreptate: termenul aphantasia a fost inventat abia în 2015 de dr. Adam Zemen, un neurolog de la Universitatea Exeter.

Conform site-ului Aphantasia Network:

„Aristotel inventează termenul phantasia în De Amina (Despre suflet), partea a III-a, pentru a descrie o capacitate distinctă între percepție și gândire – un fel de”al șaselea simț.’... (Dr.) Zeman inventează termenul „a-phantasia” pentru a descrie incapacitatea de a vizualiza în 2015.”¹

Anxietate indusă de aphantasia

De-a lungul vieții mele, când oamenii spuneau că pot vedea lucruri în imaginația lor — cu ei ochiul mintii, așa cum ar fi — întotdeauna am presupus că au vrut să spună metaforic. Totuși, la nivel subliminal, știam că experiența mea era diferită.

Iată o listă prescurtată a unora dintre nuanțele aphantaziei mele:

• Îmi pot „imagina” lucruri, dar imaginațiile mele nu au aspecte vizuale însoțitoare.
• Îmi amintesc lucruri, dar nu o experimentez vizual.
• La școală, nu aveam nicio imagine vizuală care să mă ajute în anumite aspecte ale învățării; memorare, de exemplu.
• Aș citi manuale, dar uitam repede conținutul. Ora examenului a fost un coșmar.
• Ca adult și cititor pasionat de ficțiune, răsfoiesc pasaje descriptive despre decor și aspectul oamenilor. Prefer să citesc dialogul, despre cum se simt oamenii, speranțele și luptele lor.
• Am uitat conținutul unui roman în câteva săptămâni de la terminarea lui. Îmi amintesc că mi-a plăcut și, în general, despre ce a fost vorba — pentru o perioadă scurtă de timp — dar nu-mi amintesc titlul sau autorul decât dacă îl caut.
• Sunt groaznic să-mi amintesc direcțiile. Din fericire, există GPS.

Este important să rețineți că, în timp ce persoanele cu aphantazie împărtășesc unele dintre trăsăturile pe care le-am descris, nu toată lumea se confruntă cu anxietatea din cauza lor. La fel, oamenii care au imaginații vii poate experimenta unele dintre nuanțele pe care le-am enumerat; amintindu-și direcțiile pentru a ajunge de la punctul A la punctul B, de exemplu. Toată lumea este unică.

Mai sus am scris despre cum am simțit frustrare, furie, confuzie, rușine și a senzație de eșec despre incapacitatea mea de a vizualiza. Frustrarea și furia au fost răspunsuri cognitive la faptul că mi s-a cerut să vizualizez atunci când știam că nu pot. Am experimentat confuzie, rușine și sentimente de eșec la un nivel mai mult inconștient. Voiam să mă potrivesc și nu puteam înțelege de ce nu puteam face ceea ce aparent ar putea face toți ceilalți. Acestea sunt lucrurile care mi-au provocat anxietate.

Învățarea că am Aphantasia mi-a ușurat anxietatea 

La începutul lui 2021, am fost la un hipnoterapeut pentru a-mi ajuta cu anxietatea. The terapeut am început prima noastră sesiune cerându-mi să mă „imaginez” undeva calm. Frustrat, i-am spus că nu pot vizualiza. Credeți sau nu, a fost prima dată când o spuneam cu voce tare unui practicant. Destul de clar, ea a spus: „Oh. Ai aphantasie”.

Aceste patru cuvinte mi-au schimbat întreaga perspectivă. Am fost uimit. Imaginația mea fără imagini avea un nume. Erau și alții ca mine acolo. Nu eram singur. Un potop de înțelegere m-a cuprins. M-am simțit îndreptățit și validat.

Din acea zi, am avut câteva momente a-ha în care îmi dau seama cât de mult a influențat aspectele mele afantaziei. Înțelegând că am aphantasie, toată anxietatea asociată cu incapacitatea mea de a vizualiza s-a dizolvat. Nu am fost deloc un eșec. Pur și simplu nu eram neurotipic. Ca atare, am câștigat o apreciere complet nouă pentru mine.

Aphantasia nu este o boală sau o tulburare. Nu este ceva care trebuie vindecat sau reparat. Aphantasia este pur și simplu o diferență în modul în care își imaginează oamenii. În timp ce majoritatea oamenilor pot „vedea” lumea imaginată, există alții, ca mine, care „își imaginează” folosind memoria, observația, percepția și experiența ca instrumente.

Din cauza aphantaziei mele, creierul meu a dezvoltat strategii care m-au ajutat să învăț și să creez și să fiu intuitiv și inovatoare în moduri cu adevărat unice. Aphantasia este superputerea mea.

Sursă

1. Rețeaua Aphantasia, Istoria Aphantasia - O cronologie a evenimentelor. martie 2020.