De ce împărtășesc povestea mea de abuz

Până acum câțiva ani, habar nu aveam cât de dificilă avea să devină viața mea odată ce încep să-mi împărtășesc povestea că am fost victima abuzului. Deși unii apropiați știau deja câteva informații de bază, majoritatea detaliilor le-am păstrat pentru mine. Cu toate acestea, pe măsură ce mi-am început călătoria de vindecare, a devenit mai necesar să-mi împărtășesc povestea pentru a putea merge mai departe și a lăsa trecutul în urmă.

Împărtășirea poveștii mele pentru a începe vindecarea 

Există multe modalități unice de a vindeca de abuzul verbal și nu există o modalitate corectă de a proceda. Cu toate acestea, unele metode care au funcționat pentru alți indivizi nu au funcționat pentru mine, deoarece am început terapia și mi-am început călătoria către o viață mai bună. Din fericire, câteva metode pe care le-am găsit benefice au inclus scrierea în jurnal și spunerea altora despre povestea mea.

Din păcate, nu toată lumea este de acord cu felul în care m-am descurcat cu trecutul meu. Anterior, am auzit despre rușinerea victimelor și blamarea victimelor. Cu toate acestea, nu mi-am dat seama niciodată cât de toxic este acest comportament sau cât de răspândit ar putea fi, nici măcar din partea prietenilor și membrilor familiei mele.

Cel mai bun mod pentru mine de a mă vindeca este să comunic. Îmi exprim gândurile și sentimentele. Vorbesc despre grijile și temerile mele. Îmi împărtășesc greșelile și provocările cu ceilalți. Dacă nu am vorbit sau împărtășit, este posibil să mă vindec totuși, deși s-ar putea să fi fost un proces de vindecare mai lung decât acesta.

Împărtășirea poveștii mele îmi oferă diferite beneficii, inclusiv:

• Mă ajută să trec prin experiențele mele din trecut
• Îmi pot compara situația actuală cu cea din trecut pentru a face alegeri mai bune 
• Povestea mea ar putea ajuta pe altcineva 

Lucrând prin trecutul meu 

Până când am început să-mi împărtășesc povestea, experiențele mele mi-au aparținut doar mie. Mi-au pătruns mintea și adesea se întorceau să mă bântuie în situațiile actuale pentru a păta noile experiențe, lăsându-mă cu sentimente similare de neglijare, abandon, anxietate și frică.

Odată ce am fost mai deschis cu privire la trecutul meu, nu aveam nimic de ascuns. Deși, asta însemna că m-am făcut vulnerabil la critici, ceea ce mi-a agravat anxietatea. A fost un moment în care am simțit că ar fi fost mai bine să tac în legătură cu abuzul meu, deoarece a trebuit să retrăiesc respingerea, abandonul și ura din nou, zeci de ani mai târziu.

Făcând comparații 

Pe măsură ce învăț diferența dintre relațiile nesănătoase și cele nesănătoase, acum pot compara experiențele mele din trecut cu situațiile de astăzi. Istoria mea și dorința de a avea o viață mai bună, mai sigură și stabilă îmi determină motivația de a face alegeri mai bune în relațiile cu prietenii, familia, colegii și alte cunoștințe.

Ajutând pe Altcineva

Există multe variante ale acestui citat simplu.

Într-o zi, îți vei spune povestea despre cum ai depășit ceea ce ai trecut și va fi ghidul de supraviețuire al altcuiva. - Brene Brown¹

Ca supraviețuitor al abuzului, mi-aș spune că, dacă trecutul meu dureros poate ajuta pe altcineva, atunci va merita să trăiești prin reacțiile de a vorbi.

Acea zi a venit pentru mine acum doar câteva săptămâni. După ce am vorbit timp de peste trei ani, am primit un mesaj privat de la un cititor care mi-a arătat vulnerabilitatea lor și mi-a cerut îndrumare. Acest individ suferea de multe efecte secundare ale abuzului verbal și nu știa complet că nu ei erau problema. Cu toate acestea, după ce au citit una dintre postările mele anterioare, și-au dat seama cum le-a afectat viața o relație toxică.

În fiecare săptămână, mă așez pentru a împărtăși puțin mai multe despre trecutul meu, prezentul meu și despre modul în care mă lupt zilnic, pe măsură ce merg înainte pentru a mă vindeca de abuz. Nu știu niciodată câți oameni iau la inimă cuvintele mele sau nu țin cont de ceea ce spun, dar continui în continuare. În acel moment, m-am simțit profund recunoscător că capacitatea mea de a împărtăși unele dintre cele mai întunecate părți ale trecutului meu este utilă altora care citesc aceste postări.

Este o reacție normală să fii speriat sau anxios dacă vrei să-ți împărtășești povestea personală. Prin urmare, poți lua calea pe care o simți corectă pentru a te vindeca și, dacă înseamnă să vorbești despre abuzul tău, ai tot dreptul să-l împărtășești cu ceilalți. Ar putea ajuta pe cineva într-o zi.

Surse

1. Brown, B. (n.d.). Citate fantastice (și unde să le găsești). Din Gura Experților. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.