Navigarea adevărului în mijlocul sentimentelor intense de BPD
Trăind cu intensitatea sentimentelor de tulburare de personalitate limită (BPD) mă facea să mă simt nebun. Mă simțeam atât de sigură că cineva o să mă părăsească pentru a afla mai târziu că nu aveam de ce să-mi fac griji. În cea mai mare parte a vieții mele, m-am străduit să-mi controlez emoțiile dureroase și jenante. Abia când am început să-mi accept percepția ca adevăr, am început să mă simt mai în control.
BPD Sentimente și adevăr
Întrebați zece persoane cum definesc adevărul și probabil veți obține zece răspunsuri diferite. Google vă oferă trei.
- Calitatea sau starea de a fi adevărat. (Nu este de mare ajutor acolo.)
- Ceea ce este adevărat sau în conformitate cu faptele sau realitatea. (Acum ajungem undeva.)
- Un fapt sau o credință care este acceptată ca adevărată. (Bingo)
Să aruncăm o privire la această ultimă definiție. Un fapt sau o credință care este acceptată ca adevărată. Dacă Amanda crede că iubita ei o înșală atunci când nu se întoarce acasă într-o zi de la serviciu, este adevărat? Răspunsul aparent evident este desigur că nu -- dreapta?
În acest exemplu, să presupunem că Amanda are BPD și a fost înșelată în fiecare relație. Amanda a aflat devreme în viață că oamenii pe care îi iubește de obicei o părăsesc. Și această credință a fost confirmată din nou și din nou de-a lungul vieții ei.
Pentru Amanda, dacă partenerul ei a fost afară cu o altă femeie nu are nimic de-a face cu adevărul ei. Amenințarea de a-și pierde iubita nu este posibilă doar în mintea ei, ci este inevitabil. A fi înșelat este un fapt sau o credință pe care ea o acceptă ca fiind adevărată. Cu alte cuvinte, abandonul este adevărul trăit al Amandei.
Faptul poate fi uneori o măsură a adevărului, dar când vine vorba de realitatea socială, totul este deschis pentru interpretare. The adevăr a ceea ce s-a întâmplat într-o anumită întâlnire socială depinde de unde ești, când ești, cine ești, dacă ți-a fost foame, cât de mult ai dormit noaptea trecută etc.
Sentimentele BPD sunt rezonabile
Nerezonabil poate deveni brusc rezonabil cu puțin context. Realizarea că există întotdeauna un motiv valid pentru emoțiile mele, m-a ajutat să depășesc multe dintre simptomele mele BPD. Astăzi, chiar dacă înțeleg greșit faptele, nu presupun că reacțiile mele sunt nerezonabile. Știind că doi oameni au voie să aibă adevăruri diferite m-a ajutat să mențin un sentiment de sine mai întemeiat, precum și să stabilesc limite și să-mi comunic mai bine nevoile.
Aveți sfaturi pentru a naviga în emoțiile intense? Anunță-mă în comentarii.
