A fi mai asertiv poate construi stima de sine

În ultimele două săptămâni, am lucrat la o nouă trăsătură de caracter - să fiu mai asertiv. Stimă de sine scazută de multe ori mă face să simt că a fi asertiv este un lucru rău. Se poate simți că sunt de-a dreptul răutăcioasă când nu este cazul.

Cum poate arăta a fi asertiv

Când mă gândesc la asertiv, mă gândesc la oameni orientați spre leadership. Aceștia sunt genul de oameni care își vor găsi drumul în viață, indiferent de situație. Deși acest lucru poate fi bun în mai multe practici, unii o pot duce prea departe. Mă tem de posibilitatea de a fi prea asertiv, ceea ce mă împiedică deloc să mă afirm ("Ce se întâmplă când stima ta de sine este prea mare?").

Pe măsură ce cresc, am ajuns să înțeleg că există o sănătos cantitatea de afirmație necesară pentru a-mi construi stima de sine.

Cum să fii asertiv poate crește stima de sine

O parte din dezvoltându-mi identitatea de sine este face ce vreau sa fac si nu fac ceea ce eu nu. Aici m-a ajutat cu adevărat dezvoltarea asertivității. Anterior, făceam tot ce credeam că cei din jurul meu vor să-i țină fericiți. Acesta este un exemplu de 

pe placul oamenilor, care poate avea un efect negativ asupra cuiva ca mine.

În esență, mi-a lipsit capacitatea de a spune „nu” ceea ce m-a făcut să mă simt deseori mizerabil. Odată ce am început să întreb de ce mă tot găsesc în situații care mă făceau să mă simt așa, am putut ajunge la rădăcina problemei.

Mi-am propus misiunea de a fi mai asertiv. Desigur, m-am asigurat că o fac cu blândețe. În loc să merg undeva sau să fac ceva ce nu voiam să fac, am refuzat politicos. Am început să îmi iau timp pentru mine. Am petrecut timp singur făcând tot ce mi se pare bine - chiar dacă asta înseamnă doar să trag un pui de somn sau să mă uit la un film.

Rezultatul a fost un sentiment reînnoit de energie. M-a ajutat să fiu mai activ la muncă și mai entuziasmat de lucrurile distractive pe care vreau să le fac. În loc să simt că am în mod constant o obligație de care mă tem, pur și simplu mă concentrez pe mine. Mi-a ajutat la creșterea stimei de sine, deoarece am un sentiment reînnoit de sine.

Cum să puneți asertivitatea în practică

Recomand sa incepi cu mic. Exersați asertivitatea cu sarcini de acasă, așa cum am menționat mai devreme. Stima de sine scăzută uneori mă face să simt că trebuie să fiu mereu productivă, altfel nu fac suficient. Învățând să-i spui „nu”. tu te va ușura să spui „nu” lumii exterioare.

Odată ce vezi un progres în tine, poți începe să pui acest lucru în practică în toate fațetele vieții.