Începători de conversație pentru adolescenții cu ADHD: Cum să îmbunătățiți comunicarea
Î: „Sunt atât de frustrat că încerc să fac lucrurile pentru copilul meu de 16 ani cu ADHD. Ori de câte ori aduc în discuție lucruri pe care trebuie să le discutăm sau decizii pe care trebuie să le luăm, fiul meu mă închide complet. Se enervează și pleacă, îmi spune că nu vrea să aibă aceste conversații sau îmi dă răspunsuri necugetate ca să mă facă să mă opresc. nu mai suport. Puteți oferi un sfat?” – DSB
Bună DSB:
Ai auzit vreodată de Momversation? Nici eu n-am făcut-o până când fiul meu, Eli, nu a întins în mod obișnuit termenul când am ieșit la prânz acum câțiva ani.
În primul rând, o mică poveste de fundal. Gospodăria noastră era una ocupată. Doi părinți care lucrează cu normă întreagă, doi copii cu sarcini grele, o listă nesfârșită de lucruri de făcut și un flux constant de conversațiile și deciziile necesare.
La începutul ultimului an de facultate al lui Eli, m-am simțit deconectat de el și eram disperat să renunț la unele dintre întrebările și deciziile nesfârșite care năvăleau. La fel ca tine, eu sunt cel din familia noastră care ne mută. Prin natura mea, sunt un planificator și un organizator și un producător desăvârșit de liste. Și băiete, oh băiete, aveam o listă pentru băiatul meu care va absolvi în curând.
Așa că, când Eli era acasă de la școală într-o scurtă pauză, am profitat de o ocazie să petrec ceva timp în plus cu el. Am avea șansa să avem o adevărată conversaţie departe de casă – sau cel puțin așa credeam.
[Descărcare gratuită: Începători de conversație pentru părinți și copii]
Imediat după ce serverul ne-a luat comenzile de prânz, mi-am scos lista și mi-am dat drumul. — Te-ai gândit la Los Angeles sau la New York? „Aveți vreo decizie dacă doriți să faceți programul de internship senior?” „Ai luat legătura cu consilierul tău pentru discutați despre programul Berkeley? Fără să piardă o bătaie, s-a așezat pe spate în scaun, și-a încrucișat brațele și a răspuns: „Deci acesta va fi unul dintre ‘Momversations?’”
Mi-am muscat limba. Îmi cunosc reputația în casa noastră. Totuși, Eli NU s-ar referi NICIODATĂ la o discuție cu soțul meu drept „Dadversation!” Cu toate acestea, a subliniat Comentariul m-a făcut să realizez că „All Business M.O.” ne-a întrerupt legătura și ne-a împiedicat având vreunul conversație productivă.
Am întrebat: „Putem trece peste câteva lucruri?” Fiul meu a intuit că al meu inițiator de conversație avea să devină o serie de întrebări rapide, care l-au făcut să se închidă mental. Știa că aveam tendința să mă gândesc cu cinci pași înainte ca să mă simt pregătită. Și sincer, este obositor. Și dacă sunt epuizat, ei bine, bănuiesc că el este epuizat de mine. Nu este o bază excelentă pentru comunicarea autentică - sau pentru a obține ceva realizat.
Ceea ce am mai învățat în acea zi este că întrebările mele puternice l-au copleșit. Și asta este foarte tipic pentru cei cu deficit de atenție. Desigur, știam asta din munca mea ca și ADHD antrenor student, dar uneori este greu să vezi pădurea când este copilul tău. Vinovat! Bombardamentul de întrebări i-a copleșit creierul și i-a făcut imposibil să găsească „cameră” (cuvântul lui, nu al meu) pentru a-și aduna gândurile. Avea nevoie de timp și spațiu pentru a-mi procesa întrebările înainte de a formula un răspuns. Și trebuia să respect asta.
[Webinar gratuit: Beyond Hello – Dezvoltarea abilităților de conversație la copiii cu ADHD]
Începători de conversație pentru adolescenți: 5 moduri de a îmbunătăți comunicarea
Iată câteva tehnici pe care le-am învățat pe parcurs pentru a ușura calea comunicării.
- Pune întrebări deschise. Nimic nu poate opri o conversație mai repede decât a pune întrebări Da/Nu. In schimb, obțineți următorul chat cu cei care încep conversația cum ar fi: „Deci, ce simți despre…?” Pentru copiii mai mici, îmi place să folosesc o scală de evaluare pentru a începe lucrurile. De exemplu, „Pe o scară de la 1 la 10, cu 10 fiind cel mai bun lucru vreodată, cum te simți despre??? De ce acest număr?”
- Oferă-le oportunități de a conduce. Pune-ți copilul responsabil de ceea ce vrea să discute. Dacă acest lucru este prea copleșitor, puteți oferi două opțiuni și îi permiteți să aleagă una.
- Stabiliți o întâlnire și o agendă. Știu că sună foarte „sala de consiliu”, dar, într-adevăr, aceasta este în continuare strategia mea preferată și cea mai de succes atunci când mă interacționez cu fiul meu. Cererea acestuia să identifice un moment potrivit pentru a vorbi și previzualizarea conversației îi oferă timp și spațiu pentru a-și pune gândurile în ordine. Odată ce am încetat să-mi „prind” agenda asupra lui, întreaga noastră dinamică de comunicare s-a schimbat.
- Onorează puterea unuia. O întrebare pe rând. O decizie pe rând. Câte o voce. Prea multe sunt prea copleșitoare. Folosesc această metodă chiar și atunci când trimit mesaje cu copiii mei adulți. O întrebare = un mesaj text.
- Întrebați înainte de a oferi sfaturi. Da, m-ai auzit. Acesta a fost cel mai greu lucru pentru mine să învăț. Sunt un reparator din fire și vreau mereu să intru cu o soluție. Dar oferirea de sfaturi nesolicitate aproape întotdeauna închide conversația dus-întors. Pe măsură ce copiii mei au crescut, regula mea de bază a fost să-i întreb mai întâi: „Vrei sfatul meu sau vrei doar să ascult?”
Deci, am avut vreo „Momversations” în acea zi? Da. Câteva dintre ele, de fapt, și foarte bune - doar nu ceea ce era pe agenda mea. În acea zi, am abordat conversația noastră mult mai blând. În loc de o atmosferă de ședință a consiliului de administrație și de runde nesfârșite de întrebări, l-am pus pe Eli să se ocupe de ceea ce voia să discute, iar conversația a decurs natural. Am primit toate răspunsurile mele? Nu. Dar am făcut progrese și am aflat repede că restul ar putea aștepta încă o zi.
Începători de conversație pentru adolescenții cu ADHD: următorii pași
-
Descărcare gratuită: 10 lucruri pe care nu ar trebui să le spui niciodată unui copil cu ADHD
- Învăța: Ghidul ADHD pentru conversații „normale”, care curg natural
- Citit: Ai un adolescent cu ADHD? Încurajează comunicarea și evită drama
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
#Comisioane câștigate În calitate de Asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le distribuim. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și/sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt exacte și articolele sunt în stoc la momentul publicării
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
