Abuzul emoțional al profesorilor mei are efecte pe termen lung
Acum câteva luni, am vorbit cu terapeutul meu despre sursele mele stimă de sine scazută și constantă comparatii cu alte persoane. Am crezut că inițial a pornit de la agresiune din copilarie de către alți studenți. Dar terapeutul meu a menționat că doi dintre foștii mei profesori abuz emoțional poate să fi avut și efecte pe termen lung. Pentru a afla mai multe despre experiența mea cu abuz și cum mă afectează încă la vârsta adultă, continuați să citiți această postare.
Două exemple de abuz emoțional din partea profesorilor
În școala elementară, nu mi-am dat seama că lucrurile pe care le făceau profesorii mei erau considerate abuz emoțional. Iată ce sa întâmplat.
- Când am răspuns greșit la o problemă de matematică, profesorul meu mi-a rupt lucrarea în fața clasei.
- În timpul antrenamentului, instructorul meu de trupă a țipat la mine că am greșit o notă.
În acel moment, am justificat cuvintele și acțiunile profesorilor mei cu gânduri precum: sunt prost și Am stricat toată melodia. Acele cazuri mi-au transmis mesajul că profesorii mei au avut dreptate să mă pedepsească.
Dar în timpul meu sesiune de terapie, mi-am dat seama că au arătat abuzuri umilindu-mă în fața semenilor mei și făcându-mă să mă simt rău cu mine.
Cum mă afectează acest abuz la vârsta adultă
După ce am recunoscut că profesorii mei m-au abuzat emoțional, i-am spus terapeutului meu că asta s-a întâmplat cu mult timp în urmă. Ar fi trebuit să trec peste asta. El a subliniat că abuzul nu s-a oprit în copilăria mea; a continuat și la vârsta mea adultă.
Într-unul dintre primele mele joburi după absolvirea facultatii, un coleg de muncă hărțuit sexual pe mine. În timpul câtorva locuri de muncă după aceea, colegii de muncă m-au sunat adesea încet pentru că nu mi-am făcut treaba la fel de repede ca ei.
Acum câțiva ani, când am întrebat un șef dacă pot încerca o nouă funcție, ea nici măcar nu a discutat problema; ea doar a râs de mine. La un restaurant câțiva ani mai târziu, un coleg a țipat la mine că am făcut o comandă duplicată. Apoi le-a spus celorlalți colegi despre asta. S-au uitat la mine și au râs.
Toate aceste exemple m-au făcut să mă simt îngrozitor. Am simțit că nu pot face nimic corect. eu adesea ruminat despre cât de prost și inadecvat am fost. De fiecare dată când se întâmpla asta, mă simțeam din nou ca o fetiță tristă. Părea că nu există scăpare.
Terapeutul meu m-a ajutat să mă ocup de declanșatoarele mele
Terapeutul meu m-a învățat că există o explicație de înțeles pentru problemele legate de stima de sine și de comparație. Mi-a validat sentimentele despre abuz la vârsta adultă. Dar m-a încurajat și să exersez vorbire de sine pozitivă, dispute de gândire, și afirmatii. Iată cinci afirmații pe care le folosesc după ce ceva declanșează amintiri de abuz.
- Sunt o ființă umană demnă de iubire.
- Nimeni nu are dreptul să mă facă să mă simt prost cu mine.
- Nu sunt aceeași fată pe care am fost la școală. Sunt mai înțelept și mai puternic acum.
- Ca toată lumea, am puncte forte și puncte slabe. Ei nu mă definesc ca persoană.
- Chiar dacă în lume există oameni cruzi, există și oameni buni și susținători.
