5 strategii care mi-au redus anxietatea temelor

La gimnaziu, m-am chinuit să învăț la fel de repede ca majoritatea colegilor mei de clasă. Uneori, nu puteam să-mi termin toate temele din clasă în timpul zilei de școală. Așa că le-am adăugat în folderul temei. Pe măsură ce dosarul meu cu teme s-a îngroșat, anxietatea mea a crescut. Privind în urmă, mai multe strategii m-au ajutat să trec peste anxietatea temelor. Continuați să citiți această postare pentru a afla despre cinci dintre aceste metode.

5 metode pentru a reduce anxietatea temelor

1. Am făcut o pauză de 30 de minute după școală. După școală, eram epuizat psihic. Tot ce voiam să fac era să mănânc o gustare și să mă uit la videoclipuri muzicale. Părinții mei mi-au permis să fac unul dintre acele lucruri într-o pauză de 30 de minute între orele de școală și temele. Având acel timp pentru a face ceea ce îmi doream, m-a făcut să mă simt răsplătită pentru că am mers la școală. Mi-a oferit și un stimulent să continui să studiez.
2. Am prioritizat sarcinile în funcție de scadențele și nivelurile de dificultate.
   instagram viewer
   În clasa a opta, anxietatea mea era groaznică din cauza volumului de muncă de la școală. Luam Algebră, Biologie și Istoria SUA. Eram decent la matematică, dar groaznic la știință și istorie. În majoritatea nopților, lecturile de istorie mi-au luat câteva ore pentru a le finaliza. Deci, dacă nu aveam un test viitor sau o lucrare mare pentru un alt subiect a doua zi, întotdeauna am lucrat mai întâi la sarcinile de istorie.
3. Am lucrat la sarcini în bucăți de 30 de minute.ADHD neatent și procesare vizuală problemele mi-au îngreunat să mă concentrez pe lectură pentru perioade lungi. Lucrând la intervale de 30 de minute, am putut absorbi o cantitate bună de informații și apoi să iau o pauză de cinci minute înainte de a continua misiunea. Am încercat să fac asta pentru fiecare misiune pe care o aveam.
4. Am luat o pauză de o oră. În timp ce lucrarea la sarcini la intervale de 30 de minute m-a ajutat să simt că fac progrese, aveam nevoie de un stimulent pentru a continua. Așa că, după aproximativ două ore de timp de studiu, părinții mei mi-au permis să am o pauză de o oră. În acel timp, am luat cina cu familia și m-am uitat la o emisiune TV. Aceasta a fost o distragere plăcută de la toată munca pe care mai aveam de terminat. Până la terminarea pauzei, mă simțeam pregătită să-mi termin sarcinile pentru noapte.
5. Mi-am cerut ajutor părinților și profesorilor. Părinții mei m-au ajutat la teme când aveam întrebări sau când aveam nevoie de cineva care să mă interogheze. Când nu mi-am putut termina toate temele înainte de culcare, ei au scris scrisori către profesorii mei în care le-am explicat că am făcut tot ce puteam, dar nu am putut termina toată munca.

   A doua zi, al meu educatie speciala profesorul m-a ajutat să termin temele din noaptea precedentă. De asemenea, m-a ajutat să-mi fac un program de teme. Fiind stigmatizat pentru dificultățile mele de învățare, m-am simțit rușinat că le-am cerut ajutor părinților și profesorilor. Dar, în cele din urmă, a fost cea mai bună soluție pentru sănătatea mea mintală și succesul academic.

   În liceu, încă aveam nevoie de ajutor la teme, în special pentru istoria SUA. Cu toate acestea, am putut să-mi creez propriul program și să-mi termin toate sarcinile la timp.