Aplecarea în simțul tău de sine în fața stigmei

Un lucru este să spui că opiniile altora nu contează, dar a crede că aceste cuvinte sunt adevărate este cu totul o altă fiară. Crescând, oamenii aveau un obicei prost de a-mi spune cine sunt, ce ofer și chiar cine voi fi. Uneori, aș șterge aceste comentarii, dar le-am lăsat în mare parte să stea și să se deterioreze până când linia dintre ceea ce credeam eu și ceea ce credeau alții despre mine se încețoșa. Eram susceptibil la acele gânduri și așteptări ale altora pentru că am pierdut legătura cu simțul meu de sine. Simțul nostru de sine este ca un râu care curge în fiecare ocean al vieții noastre. Este locul de naștere al gândurilor, acțiunilor și tiparelor. Ceea ce credem despre noi înșine determină modul în care ne trăim viața. Când acel sentiment de sine este zguduit și ușor zdruncinat, lăsăm ușa deschisă pentru ca opiniile nefondate ale altora să intre direct și să se așeze pe canapeaua metaforică care este mintea noastră. Când simțul nostru de sine este stabil și întărit, ei bine, ușa este doar atât, încuiată și încuiată.

Cum să-ți stabilești simțul de sine

Nu este ușor să dezvolți un sentiment puternic de sine, mai ales dacă ai trecut printr-un obstacol emoțional semnificativ, cum ar fi depresia. Voi fi primul care va recunoaște că, după ce am experimentat criza mea cu depresia, nu m-am gândit prea bine la mine. Nu numai că îmi vorbeam pe deplin și eram cel mai rău critic al meu, dar aveam și nevoie disperată de a-mi revendica sentimentul de sine. Am lăsat zgomotul părerilor altora să ajungă la mine. Simțul meu de sine era foarte dependent de credințele altora și, inutil să spun, a fost o rețetă pentru dezastru.

Nu pretind că am răspunsurile. Tot ce pot face este să vă ofer ceea ce mi-a fost de ajutor și sper că puteți ajusta aceste sfaturi pentru a se potrivi cel mai bine nevoilor dvs. Fără alte prelungiri, iată ce a funcționat pentru mine:

• Atingeți o conversație pozitivă: când eram deprimat, eram rău cu mine însumi. Mi-am arătat nicio grație în cel mai obositor moment al vieții mele și regret asta până astăzi. Începând să-mi vorbesc cum aș face un prieten sau pe cineva pe care-l iubesc mi-a schimbat viața. Eu personal cred că sunt mai încrezător, echilibrat și, în general, mai fericit de când m-am străduit să fiu mai puțin un bătăuș și mai mult o majoretă pentru mine.
• Exprimă-ți toate emoțiile (nu doar pe cele „bune”): Când țineam la inimă cuvintele și opiniile altora, nu mi-am permis spațiul pentru a fi uman. am fost nefericit. Am alungat sentimentele dureroase în încercarea de a mă ridica la nivelul așteptărilor total nerealiste care mi-au fost imprimate. Lucrul amuzant este că să vorbesc frumos cu mine însumi este ceea ce a condus în cele din urmă la o eliberare sănătoasă a emoțiilor mele, atât „bune” cât și „răi”. Mi-am dat permisiunea de a ignora așteptările celorlalți și de a stabili altele noi și sănătoase pentru mine.
• Ascultă-i pe cei dragi: oricât de mult ne place să luptăm, cei dragi ne cunosc cu adevărat cel mai bine. Dacă nu ești pregătit să te eliberezi complet de părerea altora, începe prin a le filtra. Nu vă faceți griji dacă nu aveți un întreg sistem de asistență; începe doar cu o persoană pe care o apreciezi și apreciezi opinia pentru a te ajuta să-ți redefiniți sentimentul de sine. Sunt șanse ca aceștia să aibă niște motive valide pentru care să-ți pese de tine, care pot fi folosite ca punct de plecare pentru restabilirea propriului sentiment de sine.