Ce să faci după liceu: facultate, job, succes cu ADHD

Care este secretul pentru a crește copii de succes? Răspunsul este simplu și complex: să le vezi și să le sprijini pe deplin.

Când un copil se simte în siguranță în dragostea și încurajarea îngrijitorilor lor, încrederea în sine puternică și stima de sine îi urmează în mod natural. Când ADHD-ul unui copil este pe deplin recunoscut și înțeles, atunci punctele sale forte sunt deblocate și viitorul devine clar. Cum ajungi de aici până acolo? Cu pasi marunti.

Pasul unu: Aflați totul despre ADHD

ADHD este ca un aisberg. Complexitățile de sub suprafața sa (inclusiv co-apariția sa ridicată cu alte condiții) sunt rareori recunoscute și adesea criticate pe nedrept, ceea ce a determinat mulți copii cu ADHD să dezvolte dăunătoare convingerile de sine. Nu sunt leneși sau nemotivați sau lenți; au o amprentă neurologică unică. Înțelegerea și comunicarea este cheia.

ADHD și deficite ale funcției executive

ADHD afectează functie executiva — abilitățile creierului pe care le folosim pentru a reuși la școală, la muncă și în alte domenii ale vieții. Tu și copilul dumneavoastră trebuie să înțelegeți că deficitele în abilitățile executive fac dificilă...

• …să fii la timp
• … începeți cu sarcini
• … jonglați cu informațiile din minte
• … inițiați munca în mod independent
• ...stabiliți prioritățile
• … fii organizat
• …finalizarea proiectelor pe termen lung
• …depune lucrarea la timp
• … rămâne calm în situații stresante

ADHD și maturitate întârziată

Maturarea creierului cu ADHD este cu aproximativ trei până la cinci ani în urmă cu cea a creierului non-ADHD.¹ Întârzierea afectează regiunile prefrontale ale creierului, care controlează funcțiile executive menționate mai sus și alte procese cognitive importante. Ce înseamnă acest lucru? Trebuie să vă ajustați așteptările despre elevul de gimnaziu sau de liceu în comparație cu colegii lor. Din punct de vedere al dezvoltării, „vârsta executivă” a copilului tău de 14 ani poate fi mai aproape de 11 sau 12 ani, de exemplu. Așa cum este cazul multor persoane cu ADHD, copilul dumneavoastră ar putea experimenta o creștere a maturizării la începutul de 20 de ani, pe măsură ce creierul continuă să se dezvolte.

[Obțineți această descărcare gratuită: Explicarea aisbergului ADHD profesorilor]

Provocări de învățare

Aproximativ 45% dintre copiii cu ADHD au a diferența de învățare ca dislexie, discalculie, disgrafie, sau o altă condiție care necesită sprijin academic.² De asemenea, este obișnuit ca studenții cu ADHD să aibă provocări de învățare care afectează exprimarea scrisă, memorarea faptelor, înțelegerea cititului, matematica complexă în mai mulți pași și alte domenii. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră înțelege cum apar atât ADHD, cât și diferențele de învățare în clasă.

Pe măsură ce vă învățați copilul despre ADHD, asigurați-vă că îl separați de această afecțiune. Depersonalizează ADHD atunci când te apropii de copilul tău; educa și da-i copilului tau de ales. Spune ceva de genul „Oamenii cu ADHD au probleme în a începe și am observat că uneori asta este o provocare pentru tine”.

Pasul doi: Stabiliți obiceiuri de învățare pentru sprijin continuu

De la dezorganizare până la întârzieri, provocările cu care se confruntă copiii și adolescenții la gimnaziu și liceu sunt în esență aceleași provocări care există la facultate și la locul de muncă. Identificați devreme provocările unice de învățare și funcția executivă ale copilului dvs., astfel încât să poată primesc acomodari și exersează folosind instrumente adecvate și strategii compensatorii în școală și dincolo.

Întăriți abilitățile funcției executive

Pentru ajutor la inițierea sarcinilor

• Utilizați cronometre, alerte sau memento-uri verbale pentru a indica că este timpul să începeți. Prezentați-i copilului dumneavoastră aceste instrumente ca opțiuni pentru a crește conformitatea. Spuneți: „Vrei să setezi un cronometru pentru a-ți începe temele sau vrei să-ți reamintesc să începi?” Poate că trebuie chiar să stai cu copilul tău pentru a-l ajuta să înceapă.
• Consultați instrucțiunile împreună. Rugați copilul să contacteze un coleg de clasă dacă sarcina este neclară.
• Începeți cu activitatea fizică. Unii copii se concentrează mai bine în timp ce se mișcă, așa că lăsați copilul să se plimbe și să citească dacă vă ajută.
• Lucrați în bucăți de 10-20 de minute cu pauze între ele, astfel încât copilul să-și poată reenergiza creierul. Acest lucru face ca sarcina să se simtă mai puțin copleșitoare.

[Citește: De unde încep??? Cum să organizezi și să inițiezi un proiect mare]

Pentru ajutor cu conștientizarea timpului

• Externalizați timpul. Utilizați dispozitive și instrumente precum ceasuri inteligente, dispozitive de mână, ceasuri analogice, cronometre vizuale, smartphone-uri, calendare de hârtie și alb. panouri, după caz, pentru a scoate în evidență timpul (un concept abstract) și evenimentele importante (date limită, extrașcolare etc.) vizual.
• Practică estimarea timpului. Întrebați-vă copilul cât timp crede că îi va lua o sarcină precum tema pentru acasă. Înregistrați-le răspunsul și comparați-l cu timpul real pentru a-și evalua și îmbunătăți gradul de conștientizare a timpului. De obicei, studenții sunt surprinși că munca durează mai puțin timp decât au prezis. În mod similar, întreabă-l pe copilul tău cât timp crede că este nevoie pentru a ajunge la prima oră a zilei la timp. Asigurați-vă că copilul dvs. ține cont de lucruri precum pregătirea, traficul, parcarea mașinii, mersul pe jos până la clădire, mersul la dulapul, salutarea prietenilor și timpul „hopa”.
• Programează înapoi. Fă-ți un obicei de a începe cu sfârșitul în minte ca cea mai bună practică de planificare. Programarea inversă pentru un proiect școlar pe termen lung, de exemplu, va ajuta copilul să vadă cu cât timp înainte trebuie să înceapă să lucreze.
• Cereți altora ajutor pentru a rămâne la sarcină. Profesorii, de exemplu, vă pot redirecționa ușor copilul dacă este distras. De asemenea, puteți cere unui coleg de clasă să vă ajute să vă mențineți copilul la sarcină cu un semnal.

Pentru a îmbunătăți memoria de lucru și pentru a ajuta copilul să-și amintească

• Link nou cu vechi. Leagă materialul nou cu cunoștințele anterioare ale copilului tău pentru a consolida învățarea.
• Informații în mai multe formate - postere, fotografii, videoclipuri, proiecte practice, texte, organizatoare grafice, hărți și alte medii și instrumente - ajută la transmiterea informațiilor.
• „Citește clipul.” Puneți o agrafă după fiecare 8 până la 10 pagini ale unei sarcini lungi de lectură și puneți-vă copilul să citească până ajunge la clip. Acest lucru va segmenta textul și va oferi copilului dumneavoastră timp să digere informații. De asemenea, luați în considerare copilul să scrie punctele cheie ale textului pe note lipicioase în timp ce citesc.
• Vorbește despre asta. Cu cât copilul dumneavoastră vorbește mai mult despre ceea ce a învățat, cu atât este mai probabil să-și amintească.
• Folosiți mnemonice. Setați informații noi pe tonul cântecului preferat al copilului dvs., al unei rime sau al unui acronim. Umorul ajută și la memoria.
• Pauze scurte de apă și gustări da timp creierului copilului tau sa se reenergizeze si sa se angajeze din nou cu informatiile.
• Permite frământându-se sau vreo mișcare pentru a spori concentrarea. Cu cât sarcina este mai dificilă, cu atât este nevoie de mai multă mișcare.

Pentru a rămâne organizat

• Un planificator sau organizator, indiferent dacă este digital sau pe hârtie, este o necesitate pentru toți studenții.
• Codați culorile și utilizați foldere diferite pentru fiecare clasă.
• Faceți o curățenie săptămânală împreună. Sortați hârtiile și nu aruncați niciun document până la sfârșitul anului, doar în cazul în care sunt necesare.
• Păstrați o rampă de lansare — un singur loc pentru ghiozdanul copilului tău, rechizitele școlare și alte elemente obligatorii - lângă ușă. Puneți sacoșele de lucru și de carte finalizate pe rampa de lansare cu o seară înainte.
• Stabilește o rutina temelor. Acordați o oră de începere și o locație. (Prezentați-le copilului dvs. ca opțiuni.) Verificați temele oriunde sunt postate (pe hârtie, text, aplicații, portalul online al școlii etc.)
• Împărțiți proiectele pe termen lung în segmente mici pentru a menține copilul angajat. Dacă este posibil, cereți profesorului să atribuie date limită segmentelor mai mici și să le noteze.
• Monitorizați progresul copilului dumneavoastră la teme și proiecte pe termen lung pentru sprijin suplimentar.
• Cereți profesorului un eșantion al unei sarcini pe termen lung finalizate pentru referința copilului dumneavoastră.

Pentru un studiu eficient

• Examene de practică sunt excelente pentru previzualizarea întrebărilor și conceptelor.
• Sesiuni de studiu distribuite va fi întotdeauna mai bine decât înghesuirea. Copilul dvs. ar trebui să petreacă aproximativ 15 minute examinând pentru un test cu o seară înainte.
• Exercițiu moderat înainte de a studia, poate pregăti creierul copilului pentru concentrare și reținere maximă.
• Încet sorbind o băutură cu zahăr poate crește vigilența pe măsură ce copilul dumneavoastră studiază.

Pasul trei: Explorați o varietate de cariere și interese

Expune-ți copilul la cât mai multe cariere poți în timp ce acesta este la gimnaziu și liceu.

• Urmăriți interesele și abilitățile copilului dvs. Căutați lecții de muzică, actorie, artă, sport, robotică, jocuri și alte activități care le plac. Vrei ca copilul tău să graviteze către o carieră care se aliniază cu cel mai bun sine al lor.
• Potriviți-vă adolescentul la a slujbă de varăsau o poziție de voluntar (umbră) care se aliniază intereselor lor.
• Investigați cariera școlii și resursele colegiului cum ar fi inventarele de interes pentru carieră/teste de aptitudini, zile de carieră, servicii de consiliere, planuri de tranziție etc.

Ce să faci după liceu? Nu vă temeți de Anul Sacal

Mulți studenți cu ADHD și diferențe de învățare se grăbesc la facultate fără o cale clară. Ca urmare a acestei lansări premature, ele se zboară și pot cădea în cele din urmă. A an bisect vă poate ajuta copilul să-și planifice viitorul, să-și sporească încrederea și să tranziți fără probleme către un mediu nou, provocator. Majoritatea adolescenților și tinerilor adulți merg la facultate în decurs de un an de la experiența anului paus, iar colegiile sunt dornice să admită studenți cu o astfel de experiență.

Dacă un an sacal este cea mai bună opțiune pentru copilul dvs., lucrați împreună pentru a crea un plan structurat pentru un an sacal. Anul săpat al copilului dumneavoastră poate implica să urmeze un colegiu comunitar sau o clasă tehnică și să lucreze cu jumătate de normă sau să facă voluntariat într-un domeniu de interes, de exemplu. În cele din urmă, scopul este să-ți ajuți copilul să identifice o cale de carieră.

Pasul patru: prioritizează o relație pozitivă părinte-copil

Experimentarea succesului la școală face minuni pentru un copil, dar notele nu prezic neapărat succesul în viață. Mai des, fericirea și bunăstarea provin din a relație pozitivă părinte-copil.

• Protejează-ți și prețuiește-ți relația cu copilul tău. Concentrează-te pe bine și ridică punctele forte ale copilului tău. Faceți-vă un control de atitudine dacă vă fixați pe negative.
• Gestionați-vă așteptările. Va trebui să vă susțineți copilul mai mult decât alți îngrijitori, dar acesta este ceea ce are nevoie copilul dumneavoastră. Oferă-ți permisiunea de a fi implicat și de a face tot ce este necesar pentru a-ți ajuta copilul să reușească. Ai răbdare când îi oferi copilului tău darul timpului pentru a-i ajuta să devină mai mult și să-și atingă potențialul maxim. Lucrând împreună, veți ajunge acolo.

Ce să faci după liceu: următorii pași

• Descărcare gratuită: 8 moduri de a consolida abilitățile de funcții executive ale adolescentului
• Citit: Cum să-ți păstorești – Nu să-ți duci copilul spre împlinire
• Citit: Traseul de 4 ani pentru colegiu nu este potrivit pentru toată lumea

Conținutul acestui articol a fost derivat, parțial, din webinarul ADDitude ADHD Experts intitulat „Pregătirea pentru lansare: Configurarea elevilor de gimnaziu și liceu pentru succes și independență„[Video Replay & Podcast #425]”, cu Chris Dendy, M.S., care a fost difuzat pe 13 octombrie 2022.

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

Vizualizați sursele articolelor

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest