Fii tu însuți, fii autentic: Demascarea ADHD la vârsta adultă

„Recent mi-am dat permisiunea de a mă agita fără rușine. Mă plimb, bat cu picioarele și îndoiesc agrafele – comportamente ADHD care îmi ajută creierul să funcționeze corect, dar pe care le-am ascuns sau am rezistat mult timp... Astăzi, îmi dau permisiunea de a-mi afișa ADHD – sinele meu autentic.” — Angeline Wang

Puțini copii vor să se simtă sau să pară „diferiți” față de haita. Instinctiv, vrem să ne potrivim. Și astfel, pentru a evita să ne remarcăm într-o mare de neurotipici, începem să ne mascam simptomele ADHD de la o vârstă fragedă. Dezvoltăm tendințe perfecționiste de a supracompensa disfuncția executivă. Ne frământăm în tăcere pentru a elibera hiperactivitatea. Refuzam invitațiile sociale pentru a evita interacțiunile incomode. Toate acestea mascarea ne ajută să ne potrivim, dar este și epuizant, izolant și provocator de rușine.

Educarea altora despre ADHD poate stimula o mai mare incluziune și înțelegere, dar acceptarea de sine este ingredientul cheie necesar pentru a opri mascarea și a începe să îmbrățișeze ADHD. Aici, aflați cum lucrează cititorii ADDitude pentru a-și demasca trăsăturile ADHD; găsiți curaj în comentariile lor de mai jos.

Să fii tu însuți cu ADHD

„De când am aflat că am ADHD ca adult, am lăsat să se întâmple atât de multe. Soțul meu spune că simptomele mele au explodat. Cred că pur și simplu nu le ascund din cauza rușinii mai mult. O vom rezolva cumva.” — Sara

“Ale mele diagnostic m-a ajutat în sfârșit să demasc. Este atât de eliberator. Îmi bat părul ori de câte ori am chef, mă frământă, îmi sar pe picior și mă gândesc: Ce a fost atât de rușinos în toate acestea încât aveam nevoie să suprim asta?”— Katarzyna

„Acesta am fost eu în ultimele luni în timp ce am așteptat să fiu evaluat și ulterior diagnosticat. M-am simțit bine să fac doar ceea ce trebuia să fac. Mi-am petrecut prea multă viață strâns, încordat și nerăbdător. Este greu, dar mă bucur de procesul general al să-mi dau seama cine sunt, ce am construit pentru a face față atât de mult timp și la ce pot să renunț acum.” — Jessica

[Descarcă: Ai nevoie de ajutor pentru a-ți găsi pasiunea? Utilizați acest „plan al creierului” ADHD]

„Sunt destul de sus în lanțul alimentar la o companie de tehnologie mijlocie și îmi împărtășesc diagnosticul destul de deschis. Îi spun oamenilor la ce să se aștepte când Simptome ADHD întâmpla. Acum, când aduc la întâmplare un gând nou, întrerup cu entuziasm șirul gândurilor cuiva pentru a-i spune cât de cool cred că este ceea ce vorbesc, sau uit ce spun la mijlocul propoziției și am nevoie de cineva care să-mi amintească, pe nimeni nu este deranjat de asta. Deoarece le dau, de asemenea, permisiunea de a întrerupe și de a mă readuce la subiect dacă este necesar, nimeni nu trebuie să stea și să fierbe în timp ce eu caut tangente.” — Chris

„Am 34 de ani și trăind în mod autentic cat mai mult posibil. Sunt mai bine la locul meu de muncă și mult mai fericit.”— Chriss

"Da și nu. Ascultă-mă. Fă tot ce poți pentru a evita mascarea... Da, aș dori să cânt cu voce tare la serviciu și să dansez când trebuie să mă mișc. Acest lucru nu ține cont de nevoia altora de pace și liniște în munca care necesită concentrare. Așa că mergem cu căștile și cânt în capul meu. Mă duc la toaleta pentru persoanele cu handicap și fac o pauză de mâzgălaș. Încă sunt sincer cu privire la ADHD și ceea ce am nevoie, totuși obțin cooperare fiind și atent.” — Anneke

"Sunt demascare pentru prima dată la 45 de ani! Este înfricoșător, dar atât de eliberator!” — Andreia

[Citiți: De ce femeile cu ADHD se simt lipsite de putere – și ce putem face în acest sens]

"Lasa-l! Suntem cine suntem. Există fara rusine in aceea. [Există] 8 miliarde de oameni în întreaga lume și o armată dintre noi cei ADHD. Vă oferim spatele.” — Trev

„Este de fapt uimitor asta Nu mi-am dat seama că am ADHD toată viața mea sau să recunosc obiceiurile și lucrurile pe care le-am luat pe parcurs pentru a mă ajuta. Toată lumea obișnuia să-mi fie atât de greu pentru că îmi mesteam unghiile atât de rău încât sângerează, dar nu mă puteam opri. Acum sunt foarte deosebită în ceea ce privește să-mi păstrez unghiile frumoase și lustruite, astfel încât să nu le mestec, dar am mereu nevoie de ceva în mâinile mele cu care să mă amestec. Altfel, vor merge direct la gura mea pentru stimulare.” — Erika

„Urăsc să trebuiască să mă maschez de cele mai multe ori. Este atât de eliberator când ești cu oameni în jurul cărora poți fi sinele tău autentic.” — Ben

„Eu da-le altora, pe care aș putea să-i enervez, permisiunea de a se îndepărta din viața mea! Nu te mai ascunde; nu mai fiu eu însumi!” — LocdSeñorita

„Am stat astăzi la fereastra cafenelei mele preferate. Personalul era adunat afară, la o masă, între schimburi, discutând. Unul dintre ei nu a stat deloc nemișcat mult timp. Au lucrat împreună prin COVID și sunt buni prieteni, așa că Bănuiesc că se simte confortabil să fie el însuși cu ei și nu are nevoie să se suprime. A fost atât de bine de văzut.” — Pamela

„Nimeni nu ar trebui să-i fie rușine despre cine sunt ei.” — Daniela

Comentariile au fost publicate inițial pe Instagram și pot fi găsite Aici.

Demascarea ADHD la vârsta adultă: pașii următori

• Descarca: 25 de lucruri de iubit despre ADHD
  
• Citit: De ce mascarea ADHD este o formă de autosabotaj
• Citit: Plânsul, țipatul și ascunderea — Toate modurile în care mă confrunt cu ADHD Rușine
  

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest