Prea dezorganizat pentru planificatorii de zi
Obiectivul tău ar trebui să fie să-ți duci planificatorul în permanență cu tine (sau cel puțin să știi unde este) și să îl verifici de trei ori pe zi - când te trezești, la amiază și la culcare. Pentru a forma acest obicei, încercați să jucați un joc mic cu voi înșivă pentru săptămâna viitoare. Verificați planificatorul de fiecare dată când primiți o ceașcă de cafea sau băutură de apă, răspundeți-vă la telefon și mergeți la baie - chiar dacă nu aveți nimic scris în ea pentru a doua zi.
Verificarea în mod frecvent a planificatorului dvs. este excesiv, desigur, dar veți fi surprinși de câte memento-uri sau articole de făcut credeți să scrieți în el. În curând, verificarea și utilizarea planificatorului dvs. vor fi a doua natură.
Actualizat pe 26 aprilie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
