Terapia EMDR: Tratamentul Traumei pentru ADHD Adulți, Copii

Așa cum supraalimentarea ne poate copleși sistemul digestiv și ne poate determina să dezvoltăm simptome de indigestie, experiențele traumatice pot rămâne „blocate” în sistemul nostru nervos, ducând la suferință continuă și emoții negative și credințe. Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcărilor oculare (EMDR) îi ajută pe indivizi să se vindece de experiențele care îi bântuie, mai degrabă decât să învețe pur și simplu să le facă față.

EMDR poate fi benefică în special pentru adulții cu ADHD sau afecțiuni comorbide, cum ar fi anxietatea, depresia sau tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), deoarece vizează experiențele traumatice subiacente (de exemplu, abuz în copilărie, rușine, neglijare, agresiune etc.) care pot contribui la simptome. Terapia bazată pe dovezi funcționează prin implicarea mai multor procese neurofiziologice, ceea ce este un mod elegant de a spune că EMDR se bazează pe abilitățile naturale de vindecare ale sistemului nervos de a reprocesa o amintire sau o experiență supărătoare, reducând sau eliminând în cele din urmă debilitante simptome.¹

Componenta cheie a EMDR este stimularea bilaterală (BLS) - terapia nu funcționează fără ea. BLS stimulează ambele părți ale creierului prin mișcări ale ochilor, atingeri sau ascultând tonuri alternative. Stimulează procese similare experimentate în timpul fazei de somn REM, o parte esențială a consolidării memoriei. BLS „taxează” sau „rupe” o memorie vizată, făcându-i greu pentru un client să se concentreze asupra ei, determinând memoria să-și piardă încărcătura emoțională negativă. Un client își poate aminti o amintire negativă doar fără sentimentele negative.

Cum funcționează EMDR?

O concepție greșită despre EMDR este că este un glonț magic și va funcționa fără probleme pentru toată lumea. Nu este adevarat. Terapia necesită timp și pregătire pentru a funcționa eficient. Clientul și terapeutul se concentrează pe construirea abilităților de coping și a unei relații terapeutice sigure înainte de a identifica amintirile pe care să le ținți și să le trateze folosind tehnici EMDR.

În total, terapia EMDR constă din opt faze, inclusiv: ²,³

EMDR Faza 1: Istoricul clientului

Terapeutul ia un istoric detaliat al clientului pentru a identifica gradul de pregătire și adecvarea acestora pentru tratament.

EMDR Faza 2: Pregătire

Terapeutul stabilește așteptări rezonabile și antrenează clientul cu diverse tehnici de autocontrol pentru a menține stabilitatea între și în timpul sesiunilor.

[Obțineți Ghidul nostru gratuit pentru opțiunile de tratament natural]

EMDR Faza 3: Evaluare

Clientul și terapeutul identifică împreună memoria țintă asupra căreia vor lucra.

EMDR Faza 4: Desensibilizare

Clientul folosește BLS pentru a schimba experiențele și asocierile senzoriale legate de traume ale memoriei vizate.

EMDR Faza 5: Instalare

Clientul identifică noile declarații pozitive și asocieri pe care le dețin despre experiență, acum că aceasta a fost rezolvată.

EMDR Faza 6: Scanare corporală

Clientul își scanează corpul pentru orice răspuns somatic legat de memoria vizată. Dacă este prezent, terapeutul vizează această senzație corporală pentru procesare ulterioară.

EMDR Faza 7: Închidere

Terapeutul explică la ce să se aștepte între sesiuni și îi cere clientului să înregistreze orice tulburări experimentate între sesiuni. Terapeutul își ia, de asemenea, timp pentru a ajuta la ameliorarea oricărei suferințe din ședință, astfel încât clientul să se simtă reglementat la părăsirea ședinței.

EMDR Faza 8: Reevaluare

Terapeutul evaluează eficacitatea tratamentului EMDR.

O sesiune tipică EMDR durează o oră; cu toate acestea, unii terapeuți oferă ședințe intensive de 90 de minute sau câteva ore. Procesarea unei memorie vizate poate dura mai multe sesiuni. Clienți care au experimentat traume complexe poate necesita câteva luni de terapie EMDR; Clienții care au deja abilități de adaptare și nu se tem să simtă emoții și senzații corporale pot trece rapid prin tratamentul EMDR în câteva săptămâni. Depinde de obiectivele clientului, de puterea sistemului nervos al acestuia și de câte amintiri trebuie procesate.

După o sesiune EMDR reușită, clienții mei se confruntă de obicei cu o suferință redusă și o intensitate redusă asociate cu memoria negativă și raportează că un experiența anterior dificilă „nu-i mai deranjează”. Ei raportează, de asemenea, simptome reduse asociate cu memoria și mai multă pace și bucurie în ei vieți.

[Autotest gratuit: tulburare de anxietate generală la adulți]

EMDR pentru copii

Terapia EMDR nu este potrivită numai pentru adulți. Este o terapie prietenoasă și adecvată pentru dezvoltare pentru copii și adolescenți. Terapeuții pot adapta tratamentul EMDR pentru a satisface nevoile fiecărui copil, folosind tehnici distractive și antrenante, cum ar fi povestirea, desenul și terapia prin joc, pentru a ajuta copiii să se simtă în siguranță și confortabil în timp ce își procesează traumele.

Mai important, terapia EMDR poate ajuta copiii cu ADHD iar afecțiunile comorbide dezvoltă abilități de adaptare și strategii pentru a-și gestiona simptomele mai eficient. De exemplu, îi poate învăța tehnici de relaxare pe care să le reducă anxietate, își îmbunătățesc capacitatea de a se concentra și de a îndeplini sarcinile și îi ajută să dezvolte abilități sănătoase de comunicare și relație.

Este important de menționat că EMDR poate fi o terapie copleșitoare și vulnerabilă; tratamentul ar trebui să aibă loc numai cu un profesionist EMDR instruit - și numai după ce atât profesionistul, cât și clientul sunt pregătiți pentru aceasta.

Ajutând indivizii să proceseze și să elibereze emoțiile negative asociate cu experiențele traumatice, terapia EMDR poate atenua anxietatea, depresie, și PTSD simptome și chiar reduce unele simptome asociate cu ADHD. Deși EMDR nu va atenua un diagnostic de ADHD, îi poate ajuta pe cei care se luptă cu simptomele ADHD să trăiască o viață mai fericită și mai productivă. EMDR ajută clienții să-și dezvolte o imagine de sine mai pozitivă, încredere în sine și să trăiască o calitate mai bună a vieții.

Pentru a găsi un profesionist EMDR autorizat, vizitați emdria.org.

Terapia EMDR: pașii următori

• Descărcare gratuită: Opțiuni alternative de terapie naturală 
• Citit:Relația dintre PTSD și ADHD: simptome, diagnostic, tratament
• Citit: Traumele din copilărie se întâmplă mai mult decât credem. Iată cum să o tratezi.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, membru al emdria.org, și un formator și consultant aprobat de emdria.

---

SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

Vizualizați sursele articolelor

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest