Cum să fii un partener de susținere: Nu lua lucrurile cu ADHD personal
Î: „Soția mea are tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și se luptă în mod regulat cu orbirea timpului, gestionarea atenției și alte dificultăți. Ca o persoană fără ADHD, recunosc că uneori îmi este greu să înțeleg și să simpatizez cu felul în care gândește ea. Cum pot fi un soț care o susține?”
Indiferent cu cine trăiești (sau cu cine iubești), afacerea este că ceea ce faci îi afectează pe ei, iar ceea ce fac ei te afectează pe tine. Sperăm că există mai mult bine decât rău, dar uneori negativul poate arunca o umbră lungă asupra relaţie.
Lucrul important de recunoscut este că provocările soției tale nu sunt alese. Cind ea pierde noţiunea timpului sau este distras, nu pentru că este auto-indulgentă. Pentru că are o tulburare care îi face dificil să reziste distrageri și reduce efectiv la tăcere trecerea timpului în mintea ei.
[Citiți: „Fiecare avem încredere că celălalt face tot posibilul”]
Sigur, ar putea exista momente în care poți interveni cu o strategie de gestionare a timpului sau de atenție pentru a o ajuta
și pentru a te ajuta să obții mai mult din ceea ce vrei din relația ta. (Înainte de a oferi ajutor, totuși, asigurați-vă că aveți conversații cu soția dvs. despre ce fel de ajutor dorește și nu dorește. În caz contrar, „ajutorul” tău s-ar putea simți mai controlant decât colaborativ.) Dar partea emoțională este mult mai importantă.Poate ajuta să recunoști că provocările soției tale nu sunt centrate pe tine. ADHD afectează toate aspectele vieții ei, inclusiv pe ea relațiile cu prietenii și colegii. ADHD i-a afectat viața cu mult înainte să o afecteze pe a ta. Ținând cont de acest lucru, vă poate ajuta să evitați să luați simptomele ei personal și să vă concentrați în schimb pe rezolvarea problemelor, astfel încât amândoi să puteți obține ceea ce doriți de la căsnicia voastră.
Cum să fii un partener de sprijin: pașii următori
- Descărcare gratuită: Gestionați impactul ADHD asupra relației dvs
- Citit: Acceptați-i. Sprijină-i. Să-și aibă Spatele.
- Citit: Cum să remediați o relație: 9 soluții de la cuplurile cu ADHD
Conținutul acestui articol a fost derivat, parțial, din webinarul ADDitude ADHD Experts intitulat „De ce este timpul atât de alunecos? Înțelegerea orbirii în timp la persoanele cu ADHD„[Video Replay & Podcast #424]”, cu Ari Tuckman, Psy. D., MBA, CST care a fost difuzat pe 4 octombrie 2022.
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
