Urmărirea echilibrului în obiectivele mele de fitness
Anul acesta, am început să mă antrenez pentru un obiectiv de fitness deosebit de ambițios: o călătorie de 10 zile în Munții Himalaya. În octombrie 2023, voi călători în Nepal și mă voi îmbarca în aventura vieții, dar mai întâi trebuie să mă aclimatizez la drumeții în condiții meteorologice extreme, la cea mai mare altitudine de pe pământ. Aceasta nu este o operație mică pentru cineva care locuiește în Phoenix, Arizona, un deșert cu o altitudine minimă.
Dar nu sunt doar elementele care reprezintă o provocare – dacă nu sunt atent, obiceiurile mele de antrenament s-ar putea schimba cu ușurință în exercițiu compulsiv teren. Știind acest lucru despre mine, trebuie să mă concentrez pe urmărirea echilibrului în obiectivele mele de fitness. Dar ce înseamnă asta? Sunt capabil să o realizez? Cum pot să construiesc puterea și rezistența pentru a face față unui efort fizic atât de intens și totuși să mă mențin recuperarea tulburărilor alimentare în același timp? Rămâi cu mine în timp ce depărtez aceste întrebări.
Este greu să urmăresc echilibrul în obiectivele mele de fitness, dar lucrez la asta
Cu riscul de a părea un Millennial stereotip cu un caz incurabil de poftă de călătorie, am fost întotdeauna fascinat de regiunea Himalaya. Vârfuri muntoase care străpung literalmente norii, împărțind aproape un întreg subcontinent de cealaltă parte a globului – mistica absolută a acestuia îmi captează imaginația. În aproximativ șapte luni, voi transforma acest vis în realitate și știu că îmi va testa atât starea mentală, cât și cea fizică. Asta nu mă sperie, totuși. Mi se pare exaltantă intensitatea. Cea mai grea parte va fi urmărirea echilibrului și rezistența impulsului de supraantrenare.
Din fericire, nu o fac singur. Rețeaua mea de sprijin și responsabilitate este solidă. Am un soț care onorează intuitiv capacitățile (și limitările) propriului său corp. El mă încurajează să urmăresc stabilitatea în detrimentul efortului punitiv și ferocitatea nesustenabilă. Am un terapeut care este și triatlet competitiv și a depășit cu succes o tulburare de alimentatie se. Ea îmi reamintește să prioritez recuperarea, bunăstarea și sănătatea mintală mai presus de orice obiectiv de fitness. Am un antrenor de atletism care știe direct cum să abordeze acest nivel de pregătire. El mă dă putere să creez dreapta exerciții și obiceiuri nutriționale — cele care întăresc sănătatea în loc de pedeapsă sau restricție.
Îmi doresc ca această experiență să fie memorabilă și pozitivă, așa că, oricât de nefiresc se simte, m-am angajat să urmăresc echilibrul în obiectivele mele de fitness. Pot sa lupta cu tulburarea de alimentatie instinctul, care îmi spune să depășesc chiar și punctul de epuizare? Verificați cu mine peste câteva luni – sper că răspunsul este „Da”. Între timp, însă, nu mă voi uita prea departe. Voi avea încredere în cunoștințele experților. Voi asculta intuiția propriului meu corp înțelept și rezistent. Voi accepta că progresul este progresiv. Mă voi strădui pentru echilibru aici și acum. Acesta, în sine, este un munte de urcat.
