Îngrijirea de sine mă învață să fiu mai bun și să mă iubesc mai întâi

Îngrijirea de sine este dincolo de un cuvânt popular; este o practică esențială care trebuie tratată ca mai mult decât o simplă tendință. Pe măsură ce învățăm cum să fim mai buni cu noi înșine și, în cele din urmă, să iubim cine suntem, îngrijirea de sine trebuie să facă parte din acest proces.

Războiul din interior este un rezultat al neglijenței și concentrați-vă pe negativitate. M-am dărâmat de mai multe ori decât oricare bătăuş ar putea vreodată. Îngrijirea de sine a fost un har salvator care m-a împins să iau măsuri și să-mi acord prioritate fizică, mentală și sănătate emoțională. Când îngrijirea de sine a devenit parte din viața mea, cuvintele și sentimentele de genul încredere în sine, valoarea de sine și iubirea de sine au început să se arate ca îndoială de sine, iar stima de sine scăzută a dispărut. Având grijă de mine, am devenit mai energizat, motivat și pozitiv și duc o viață echilibrată și împlinită.

Un ghid general pentru a lăsa auto-îngrijirea să vă învețe lucruri sănătoase

Trucul cu îngrijirea de sine este să găsești ceea ce funcționează pentru tine. Am încercat multe recomandări și rutine online înainte de a decide că acest lucru trebuie să fie unic pentru mine. În timp ce liniile directoare generale rămân în mare parte aceleași, trebuie să vă personalizați îngrijirea personală pentru a obține cel mai bun rezultat. Iată cum am învățat să fiu mai bun și să mă iubesc mai întâi prin îngrijire de sine.

• Îmi fac timp pentru mine

A fi prea prins de muncă sau de hobby-uri a lăsat puțin loc pentru relaxare. Am descoperit că nu exista un moment în ziua mea în care să nu fac nimic. Așa că, am început să-mi fac intenționat timp pentru a nu face nimic; Stăteam și mă uitam la un perete, meditam, făceam o baie lungă și așa mai departe, doar pentru a mă simți și a măsura unde mă aflu. Acest lucru mi-a făcut mai ușor să prind momentele de îndoială și negativitate înainte ca acestea să poată face vreun rău.

• Stabilirea limitelor

Un lucru pe care l-am învățat în această călătorie de îngrijire de sine este că nimeni nu vă respectă timpul dacă nu îl respecți singur. Dacă nu trasezi limite clare, oamenii continuă să împingă limita doar pentru a vedea cât de departe este prea departe. A învățat să spun nu și să spun că a fost o luptă pentru că simțeam că mi se închide gâtul ori de câte ori aveam nevoie să mă susțin. Treptat, învăț cum să îmi protejez timpul, să-mi prioritizez nevoile și să-mi limitez angajamentele fără să simt că lumea mă va prăbuși.

• Facand exercitii fizice regulat

Multă vreme, nu am putut înțelege cum se puteau angaja oamenii să facă exerciții zilnice. L-am încercat de mai multe ori înainte și mi s-a părut că întotdeauna renunț în prima săptămână. M-aș convinge cumva că nu am făcut-o bine și că sunt prea incapabil să mă fac vreodată mai bine, așa că de ce să încerc? Îngrijirea de sine m-a învățat că pot să mă ușuresc în ea, să încep puțin, să construiesc de acolo și să găsesc exerciții care îmi plac. Nu am nevoie să ridic greutăți, să fac jogging ore întregi sau să fac cardio intens; Pot să rămân în limitele mele, să fac yoga, să mă întind, să merg la plimbare, să am o sesiune de dans și să mă angajez să o fac în mod regulat.

Nu am avut întotdeauna grijă de sine corectă, dar această experiență a meritat timpul și efortul. A învăța cum să fiu mai bun cu mine a fost foarte împlinitor și mi-a deschis ochii asupra deservicii pe care l-am făcut, permițând semințelor de îndoială și negativitate să crească în mine. Acum, îmi dau prioritate bunăstării și pot spune sincer că fac față provocărilor mai bine decât înainte.