Voi beneficia de terapie pentru sănătatea mea mintală?

Până în acest moment al vieții mele, abordarea problemelor mele de sănătate mintală și căutarea recuperării a fost o muncă personală și nu am fost niciodată la terapie pentru a ajuta cu afecțiunile de sănătate mintală. Am aflat despre bolile mele și am terminat reflectie de sine și căutarea sufletului. A fost de unul singur, cu excepția unei perioade de participare grupuri de sprijin de la egal la egal si facand parte din sprijin online de la egal la egal grupuri. În tot acest timp, m-am întrebat, voi beneficia de terapie pentru sănătatea mea mintală?

Nu am fost niciodată la terapie pentru problemele mele de sănătate mintală

Terapia pentru problemele mele de sănătate mintală este ceva la care m-am luat în considerare de ani de zile, dar nu m-am dus niciodată. Nu știu că am făcut-o vreodată se temea să merg la terapie; nu mai mult decât frica generală anxietate socială mă aduce oricum. Nu am mers la terapie când am început să mă gândesc la asta pentru că habar n-aveam cum să o accesez, mai ales ca minor care nu dorea să-mi implice părinții.

Cam asta m-a făcut să lucrez singur la recuperare. Nu mă înțelege greșit, am învățat multe, iar munca pe care am făcut-o mi-a adus un drum lung. Nu mai simt rușine, nu mai sunt dau vina pe mine pentru bolile mele, și înțeleg declanșatorii mei și cum să am grijă, în cea mai mare parte, de sănătatea mea mintală.

Chestia este că munca pe cont propriu m-a ajuns până acum. Au fost o mulțime de momente în care am fost la capătul minții cu mine depresie sau gândurile de sinucidere, și de multe ori când nu mai știu ce să fac. În acele momente mă întreb dacă aș beneficia de terapie pentru sănătatea mea mintală.

Deci, de ce nu am plecat încă?

Nu știu ce aș obține din terapie

Datorită muncii de sine stătătoare cu recuperarea pe care am făcut-o până acum, simt că sunt într-adevăr în ton cu mine și cu sănătatea mea mintală. Avertismentul? Când mă gândesc la terapie, nu știu ce aș obține din asta.

Felul în care îmi imaginez terapie pentru sănătatea mintală Terapeuții sunt acolo pentru a ajuta pacienții să-și înțeleagă luptele și să remodeleze modul în care se văd pe ei înșiși cu bolile lor mentale. Sincer, pur și simplu nu știu ce mi-ar putea spune sau cum aș beneficia de pe urma asta pentru că simt că înțeleg deja luptele mele și remodelarea felului în care mă văd este ceva ce încerc deja să fac în mod activ. Deci, sunt prea conștient de mine pentru terapie?

Știu că atât de mulți oameni beneficiază de terapie, chiar și atunci când nu sunt în momente de criză. Este bun pentru sănătatea lor mintală generală și este doar util în general. În plus, nici nu mă voi preface că știu totul, dar cunoștințele pe care le am este una dintre cele mai mari probleme ale mele.

Totuși, dacă îi ajută pe alții, poate că terapia pentru sănătatea mintală mă poate ajuta și pe mine. Poate ar trebui să încerc.