Marile schimbări în viață îmi afectează recuperarea sănătății mintale

Un concept care m-a ajutat foarte mult în recuperare boală mintală este aceasta: recuperarea nu este liniară. Pare simplu, dar înțelegerea acestui lucru mă ajută să fiu conștient de faptul că procesul de recuperare poate avea vârfuri și văi. De asemenea, mă ajută să fiu conștient de schimbările care aduc vârfuri și văi, cum ar fi schimbări mari în viață.

Cât de mari schimbări în viață pot afecta recuperarea sănătății mintale

Am avut o mare schimbare de viață anul acesta: prietenul meu de mult timp și cu mine ne-am luat primul apartament împreună. Au fost multe adaptări pentru mine din perspectiva sănătății mintale, cum ar fi durerea, lăsând pisica în urmă la mama mea și doar anxietate generală de adaptare la un nou spațiu și un nou stil de viață. Chiar dacă asta era ceva pe care îl așteptam de mult cu nerăbdare, m-a lovit mai tare decât mă așteptam.

Am fost într-o stare de recuperare cu mine anxietate și depresie pentru o vreme bună. Totuși, aceste schimbări de viață au afectat asta. Din fericire,

anxietate si depresie nu m-a depășit prea mult și de atunci am fost bine. Dar m-a pus pe gânduri: adesea ne gândim la schimbările mari ca fiind în detrimentul progresului pe care l-am făcut.

În videoclipul de mai jos, discut despre asta mai detaliat, inclusiv cât de mari ar putea fi schimbările vieții pozitiv pentru recuperarea sănătății mintale.

Acceptarea faptului că recuperarea sănătății mintale nu este liniară mă ajută să fac față schimbărilor mari

Acceptarea este o parte importantă a procesului meu de recuperare și chiar a modului în care exist cu boala mea mintală, dar abia când am ajuns să mă gândesc la asta acceptarea recuperării sănătății mintale fiind neliniar că mi-am dat seama de rolul pe care îl joacă și acolo.

Deoarece accept că recuperarea nu este liniară, atunci când apare un punct scăzut al recuperării, mă pot concentra asupra a ceea ce se întâmplă în loc să mă gândesc că mi-ar putea distruge recuperarea. În ceea ce mă privește, nu va fi.

Marile schimbări în viață sunt inevitabile, dar nu trebuie să împiedice recuperarea sănătății mintale

Dacă există un lucru pe care sper să îl eliminați de pe acest blog, este că schimbările mari ale vieții – sau orice schimbări în general – nu trebuie să vă împiedice recuperarea sănătății mintale. Schimbările aduc disconfort și incertitudine, adevărat, dar pot fi și pozitive. Chiar dacă nu sunt pozitive, poți să treci peste ele și să treci peste ele fără a anula complet munca pe care ai făcut-o.