Introducere în Rachel Craft, autoarea cărții „Coping with Depression”

Sunt Rachel Craft și sunt încântat să mă alătur Confruntarea cu Depresia blog la HealthyPlace. Am fost diagnosticat cu depresie în urmă cu peste un deceniu la facultate. Ca perfecționist de tip A, am fost în mod constant copleșit de stres și nu am dormit niciodată suficient. În mod obișnuit stimă de sine scazută am făcut o scufundare la un moment dat și am dezvoltat o tulburare de alimentatie și a început să experimenteze autoagresiune. A fost o perioadă terifiantă a vieții mele pentru că mi-am dat seama că s-ar putea să nu supraviețuiesc dacă nu găsesc ajutor.

Calea lui Rachel Craft către recuperarea după depresie

Câțiva ani de terapie la facultate m-a ajutat să-mi găsesc recuperarea. Am muncit din greu pentru a-mi reface stima de sine și pentru a dezvolta o relație sănătoasă cu mâncarea și am învățat tehnici pentru a face față depresiei mele. Am găsit bucurie în sport, călătorii și activități în aer liber. După absolvire, am lucrat ca inginer timp de nouă ani înainte de a schimba cursul pentru a-mi urma adevărata pasiune: scrisul.

Depresia mea încă își ridică capul urât uneori. Ca scriitor, mă confrunt cu o respingere constantă, care îmi afectează stima de sine. Starea lumii în care trăim mă umple adesea de groază existențială, care îmi alimentează și mai mult depresia. Lucrez constant pentru a-mi menține sănătatea mintală și pentru a preveni deteriorarea acesteia, așa cum a făcut-o în facultate. Când cad într-un episod depresiv, folosesc tehnicile pe care le-am învățat cu ani în urmă pentru a cățăra înapoi.

Rachel Craft își acceptă depresia

Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am făcut pentru sănătatea mea mintală la facultate a fost să-l accept. La început, m-am luptat să mă simt frântă și nedemnă, ceea ce nu a făcut decât să-mi exacerbeze boala psihică. Odată ce l-am acceptat ca o parte din mine, mai degrabă decât un eșec personal, a devenit mult mai ușor de gestionat. Mi-am dat seama că, deși nu există leac, aș putea învăța să trăiesc cu depresia și să am totuși o viață fericită, sănătoasă.

Pentru a afla mai multe despre mine și despre ceea ce vreau să ofer cititorilor, urmăriți:

Sunt încântat să împărtășesc cu cititorii HealthyPlace instrumentele pe care le-am învățat pentru a face față depresiei. Unul dintre cele mai importante instrumente pentru mine este să am o structură de sprijin pe care să mă pot sprijini. Din păcate, nu toată lumea are o familie de sprijin ca a mea. Sper că acest blog poate fi o sursă de sprijin și înțelegere pentru oricine care se luptă.