Advocacy pentru sănătatea mintală Burnout: asumarea prea mult

Odată am atribuit susținerea sănătății mintale ca o componentă vitală a procesului meu de recuperare. A fi capabil să vorbesc despre lucruri pe care le-am tăcut atât de mult timp - depresie, anxietate, tulburare de excoriație (alegerea pielii) - a fost eliberator. Mi-a permis să găsesc comunități de oameni care au înțeles și au empatizat în loc să minimalizez și să stigmatizez ceea ce simțeam. Niciodată nu mi-aș fi imaginat că voi fi epuizat din cauza promovării sănătății mintale, dar, sincer, aici sunt.

Nu mă așteptam la epuizare pentru promovarea sănătății mintale

Îmi amintesc că am spus în cel puțin un podcast că am fost intervievat pentru asta odată ce nu pot să tac în legătură cu sănătatea mintală. M-am simțit că, odată ce mi-am găsit vocea, nu va fi niciodată redusă la tăcere. În cele mai multe feluri, asta încă sună adevărat. Nu alte persoana urmează să rușine eu din nou în tăcere. Nici unul altfel poate opri susținerea mea pentru sănătatea mintală.

Dar nu mă așteptam la epuizare de advocacy. Nu contasem că pasiunea de a vorbi despre aceste subiecte și de a construi resurse pentru ei va muri.

Chiar și când scriu asta, mă gândesc în sinea mea, este adevărat? A murit acea pasiune? Nu știu. Poate că a spune că a murit este puțin prea mult o hiperbolă. Ceea ce pot spune este că chiar acum, în acest moment, nu am energia sau capacitatea mentală de a continua așa cum am avut cândva.

Cândva, aproape fiecare gând de trezire se concentra în jurul construirea conștientizării, creând resurse și ajutându-i pe ceilalți oricum am putut. M-am oferit voluntar cu orice ocazie am putut. Am postat în mod constant despre conștientizarea sănătății mintale. Acum? nu am mijloacele.

Faceți o pauză pentru a face atât de multe lucruri pentru susținerea sănătății mintale 

Anumite circumstanțe au contribuit la epuizarea mea pentru promovarea sănătății mintale, dar pe scurt și lung este că trebuie să fac o pauză pentru a face atât de multe lucruri. Trebuie să-mi reamintesc că nu trebuie să susțin fiecare scenariu sau să mă macin până în oase doar pentru a pune cap la cap o campanie.

Chiar și eforturile mici de a conștientiza luptele pentru sănătatea mintală fac diferența. O conversație sinceră despre cum uneori lucrurile nu sunt soare și curcubee poate ajuta pe cineva să se simtă văzut. Distribuirea unei postări sau a unui articol poate oferi cuiva o resursă pe care nu o avea înainte.

Eforturile de advocacy nu contează doar atunci când sunt grandioase și vin în mod constant în masă. Cred că acest lucru este valabil mai ales într-o lume în care conversația despre sănătatea mintală nu este la fel de tabu ca odinioară.

Deci asta îmi amintesc. Pentru a-mi combate epuizarea pentru promovarea sănătății mintale și, în cele din urmă, protejează-mi bunăstarea psihică și de recuperare, îmi ofer spațiul și harul pentru a ușura pedala de accelerație (dacă așa ceva există). Asta nu înseamnă că nu mă voi apleca vreodată într-o multitudine de eforturi, dar în acest moment nu mă pot ocupa de atâtea lucruri. Trebuie să respir, și asta e în regulă.