Amânarea poate aduce beneficii unor adolescenți cu ADHD
Î: „Nu înțeleg de ce tânărul meu de 15 ani cu ADHD așteaptă până în ultimul moment pentru a studia pentru un test sau pentru a scrie o lucrare. El spune că amânarea funcționează pentru el și, în cele din urmă, își termină treaba. Îl deranjează doar că eu îl cicălesc să înceapă. De ce amână atât de mult? Ar trebui să-l las în pace?”— Amânând mama
Bună, mamă care amână,
În calitate de antrenor de studenți cu ADHD pentru adolescenți și studenți, am lucrat cu copii etichetați „procrastinatori” sau numit leneș, slab și chiar prost (urăsc toate acele cuvinte!) atâta timp cât își amintesc. În mod obișnuit, provoc părinții acelor studenți – și elevii înșiși – să privească „amânarea” printr-o lentilă diferită.
Iată definiția pe care o folosesc atunci când îmi instruiesc clienții studenți și părinții lor:
Amânarea este actul de a amâna ceva sau a nu face ceva în ciuda știind că este probabil să se întâmple o consecință negativă.
Când descriem procrastinare, oprim adesea a doua parte a definiției mele - știind că o consecință negativă este probabil să se întâmple.
Întârzierea a ceva (în special din punctul de vedere al altcuiva) nu îl transformă neapărat pe fiul tău într-un procrastinator. Gândiți-vă: toți amânăm lucrurile ocazional; spunem că o vom face mai târziu; nu terminăm întotdeauna ceea ce începem. Când se întâmplă asta, de multe ori nu există o consecință oribilă, zguduitoare, care s-a terminat. Acest lucru este important pentru elevii cu ADHD să audă.
[Descărcare gratuită: Cum să te concentrezi (când creierul tău spune „Nu!”)]
De ce amânarea funcționează pentru creierul ADHD
Așteptând până în ultimul moment funcționează pentru unii studenți cu ADHD și provocările de funcționare executivă. Un termen limită care se apropie le activează și pornește motoarele, făcându-i extrem de concentrați pe finalizarea muncii lor cu sucuri creative care curg liber.
Procrastinarea poate fi o pastilă greu de înghițit pentru părinții care fac lucrurile cu două săptămâni înainte (eu sunt așa), dar asta nu înseamnă că este ineficientă sau rea. Când fiul meu era mai mic, a trebuit să-mi amintesc că a lucrat cel mai bine ca un „tip de tip de ultimă oră” și să-l fac să facă lucrurile cu mult timp în avans i-a împiedicat creativitatea și productivitate. I-a făcut munca mai grea și pentru mine tensiunea din casa noastră mai grea. (Nu sunt mândru.)
Aud constant de la studenții mei că se simt neputincioși și doresc control asupra timpului și sarcinilor lor. Cu alte cuvinte, își doresc agenție în ceea ce privește când și cum își îndeplinesc munca. Amintiți-vă, să fiți motivat să faceți ceea ce altcineva consideră că este important sau în timp util este cu adevărat dificil pentru noi toți - cu atât mai mult dacă această structură în mod clar nu funcționează pentru dvs.
O viziune diferită asupra amânării
Permiteți-mi să vă împărtășesc o poveste pentru a ilustra punctul meu de vedere.
Cu mulți ani în urmă, eram un părinte antrenor pe o mamă a unui tânăr de 16 ani, care mi-a împărtășit o conversație pe care a avut-o cu fiul ei, care i-a schimbat mentalitatea și modul în care a văzut „amânarea percepută” a fiului ei.
[Autotest: Are copilul meu ADHD?]
Era joi după-amiază și avea o scurtă lucrare pentru luni, la 11:59 p.m. Nu simțea nevoia să lucreze la ea în timpul săptămânii, deși avea după-amieze libere. Plănuia să o scrie duminică dimineață. Era singura lui sarcină în acel weekend și îi plăcea să știe că termenul limită se apropie. Lucrarea nu necesita cercetare, ci doar reflecție și era încrezător că acest plan funcționează cel mai bine pentru el. Mama lui și-a exprimat în mod repetat frustrarea în timp ce el încerca să-și explice procesul de gândire. După un pic de dus și înapoi, fiul ei a spus în liniște: „Poți să țipi la mine tot ce vrei luni la miezul nopții, dacă nu am lucrat. Dar nu cu un minut înainte.”
Destul de puternic, nu?
Iată sfatul meu: permite fiului tău să aibă încredere în instinctele lui. Oferă-i posibilitatea de a alege și controlul să ia propriile decizii și lasă-l să conducă. Veți ști - și el va ști - dacă este calea cea bună.
Noroc!
Amânare: următorii pași
- Citit:De ce este OK amânarea
- Citit: Ghid de amânare pentru părinți
- Descarca:5 Hack-uri puternice pentru concentrare și productivitate
- Ceas: Acest videoclip explică cum să combateți procrastinarea
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
