Scripturi de ascultare reflectivă pentru adolescenți cu ADHD
Î: Adolescentul meu are ADHD și, uneori, poate fi foarte sensibilă. Când îmi mărturisește, nu știu întotdeauna când ar trebui să-i dau un sfat și când să tac și să ascult. Cum pot spune care răspuns este cel mai bun?
Când adolescentul tău se deschide, încearcă să stabilești dacă dorește doar un spațiu sigur în care să se aerisească sau nu este sigură și caută îndrumare. A ști este jumătate din bătălie. Sarcina principală a unui adolescent este să se îndepărteze de părinți, încetul cu încetul, pentru a deveni în cele din urmă pe deplin independenți. Adolescenții seamănă mult cu copiii mici - se aventurează mai departe de tine testează-le independența, dar au nevoie de sprijin, deoarece se confruntă cu o serie de pericole pe care nu le înțeleg. Rolul tău este de a încuraja explorarea în siguranță și de a aștepta.
Puteți face acest lucru prin ascultând reflexiv și punând întrebări gânditoare. Cele mai bune strategii ale tale vor fi să reflectezi la ceea ce auzi, să fii sincer cu privire la propria ta incertitudine și să întrebi ce are nevoie. Dacă dorește îndrumare, asigurați-vă că vă păstrați sfatul simplu, scurt și fără judecăți.
[Descărcați: Ghid gratuit pentru părinți pentru îngrijitorii ADHD]
Ai putea spune ceva în acest sens:
- „Se pare că această situație cu Suzie este cu adevărat frustrantă. Am câteva gânduri despre cum ai putea să te descurci, dar nu sunt sigur că asta vrei acum.”
- „Se pare că te confrunți cu o alegere grea. Care ar fi aspectele pozitive dacă ai face alegerea A? Dar B? Există ceva negativ la oricare dintre alegeri?”
- „Doamne, asta este o dilemă. Cum te-ai simți dacă nu (ai face lucrul, spune-l)?”
- „Văd cât de mult te gândești la asta și înțeleg cât de provocator trebuie să fie. Ce spune instinctul tău?”
Mersul alături de ea în timp ce se gândește și își rezolvă propriile probleme este mult mai puternic și sprijină a mentalitate de creștere, decât rezolvarea problemelor pentru ea. Dar nu fi surprins dacă se opune să răspundă la întrebările tale. Dacă răspunsul ei este un oftat și un ochi, arată-ți ascultarea reflexivă cu răspunsuri de genul „Am înțeles. Uau, e greu.”
Amintiți-vă să recunoașteți atenția ei, deoarece laudele sunt rare pentru mulți adolescenti care au ADHD. Ai putea spune: „Mulțumesc că m-ai inclus în timp ce te gândești la asta. Sunt foarte impresionat de modul în care te descurci.” Pentru un adolescent care se luptă (și să recunoaștem: ce adolescent nu-i așa?), știind că ești aliatul ei, confidenta și cea mai mare majoretă poate fi cea mai bună schelă din lume.
Parentingul adolescenților cu ADHD: următorii pași
- Descarca: Întrebări pentru a-ți face copilul să vorbească
- Citit: „Când rezolvarea problemelor lui nu a rezolvat nimic, am învățat în sfârșit să ascult.”
- Citit: Nu te speria! Și încă 13 reguli pentru abordarea provocărilor comportamentale ale adolescenților
Merriam Sarcia Saunders, LMFT, este un psihoterapeut autorizat care lucrează cu părinții care au copii cu ADHD. Ea este autoarea a cinci cărți despre ADHD și creatorul cursului la cerere, Cum să crezi ADHD: 5 pași către relația pe care o vrei cu copilul tău cu ADHD.
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
