Vorbind în public mi-a sporit încrederea

A scrie poezie înălțătoare este una dintre modalitățile mele preferate de a promova bunăstarea mentală. Acum câteva săptămâni, mi-am citit poezia și am ținut un discurs la un eveniment local pentru Alianța Națională pentru Boli Mintale (cunoscută și sub numele de NAMI). În timpul discursului meu, am vorbit despre experiența mea folosind creativitatea pentru a face față anxietate și depresie. Pentru a afla despre experiența mea de vorbit în public și despre modul în care mi-a afectat încrederea, continuați să citiți această postare.

Cu trei luni înainte de discursul meu

Cu trei luni înainte de discurs, am notat tot ce aveam de gând să spun. Aproape în fiecare zi, în primele câteva săptămâni, mi-am revizuit conținutul și am schimbat introducerea. Apoi mi-am repetat discursul în dormitorul meu.

Această pregătire m-a ajutat să-mi găsesc vocea, dar mi-am dat seama că ar ajuta mai mult să ascult vorbitori profesioniști. Așa că am început să văd Ted Talks inspiraționale despre sănătatea mintală și creativitate.

Cea mai grea parte a pregătirii pentru discursul meu a fost că am fost foarte critic cu mine aspect și livrarea mea. Vizionarea Ted Talks m-a făcut să cred că nu voi fi niciodată la fel de bun ca vorbitorii. După ce am vorbit cu prietenii și cu iubitul meu despre nesiguranța mea, aceștia m-au asigurat că discursul meu va fi minunat.

Pentru a-mi crește încredere în plus, am decis să port ceva drăguț. Așa că am fost la cumpărături și mi-am cumpărat o rochie și tocuri înalte.

O oră înainte de discursul meu

În ziua evenimentului, mi-am repetat discursul în mașina iubitului meu. După ce a intrat în panică la gândul că mă încurc, m-a încurajat să spun ce aveam în minte în loc de prea multe gânduri aceasta. A spus că dacă greșesc, ar trebui să continui să vorbesc oricum.

Când am ajuns la evenimentul NAMI, în jur de 40 de persoane stăteau la mese lungi, discutând cu prietenii. Fiind unul dintre puținii oameni care s-au îmbrăcat, m-am simțit puțin ciudat. Dar după ce am vorbit cu unii dintre liderii evenimentului și prietenii pe care nu i-am mai văzut de ceva vreme, am încetat să mă mai gândesc la aspectul meu.

În timpul discursului meu

Când am început să vorbesc, m-am simțit amețit. Fața mi-a ars de anxietate. Mă dureau picioarele din cauza tocurilor înalte. Dar nu era cale de întoarcere. Toți ochii erau ațintiți asupra mea.

La câteva minute de la începutul discursului meu, mi-am amintit că nu eram acolo să țin un discurs perfect. Am fost acolo pentru a vorbi despre experiența mea în utilizarea unor puncte de vedere creative pentru a-mi îmbunătăți sănătatea mintală.

Am păstrat introducerea pe scurt și apoi mi-am citit poezia. Pe măsură ce am citit poeziile, m-am concentrat mai mult pe cuvinte decât pe publicul meu. După ce a citit prima poezie, toată lumea a aplaudat. Deodată, am simțit o val de adrenalină și încredere. Următoarele două poezii au fost ușor de citit.

În ultima parte a discursului meu, am vorbit despre modul în care anxietatea și depresia pot face dificil să fii creativ. Am mai vorbit despre cum să fii creativ în momentele grele.

După discursul meu

După eveniment, unii dintre membrii publicului m-au complimentat pentru poeziile mele și mi-au spus că se pot lega de ele. Iubitul meu m-a complimentat și mi-a arătat un videoclip cu discursul meu. În timp ce îmi criticam limbajul corpului și aspectul, mi-am amintit că discursul și poezia mea au creat un impact pozitiv asupra oamenilor care se luptă cu sănătatea mintală. Acum sunt încântat să urmăresc similar vorbitul în public oportunități în viitor.

Ai depășit anxietatea legată de vorbitul în public? Cum ți-ai crescut încrederea înainte de un discurs mare?