Găsirea obiectivului dvs.: Recenzie pentru carte ADDitude

January 10, 2020 00:04 | Miscelaneu

de Judith Greenbaum, Ph. D., și Geraldine Markel, Ph. D.
McGraw-Hill, 16,95 USD
Cumpărare Găsirea concentrării

În calitate de antrenor ADHD, lucrez cu mulți adulți și adolescenți nou diagnosticați. Acești clienți vor să afle despre tulburarea lor, dar se simt adesea neputincioși, deoarece au probleme în a citi cărți întregi de non-ficțiune. Judith Greenbaum, Ph. D., și Geraldine Markel, Ph. D., au găsit secretul unei mari cărți ADHD: Păstrarea ei scurtă și simplă. „Cartea noastră contururi strategii specifice, liste de verificare și rutine pentru viața de zi cu zi ”, scriu autorii în introducere.

Fiecare capitol este împărțit în secțiuni care au rareori mai mult decât câteva paragrafe. Capitolul 5, „Casa mea este un porc!” Include secțiunile „Atacarea unui morman de hârtii” și „Organizarea bucătăriei tale”. abordarea face ușor pentru cititor să găsească exact ceea ce are nevoie și să înțeleagă strategia fără a păstra zeci de pagini.

Listele de verificare și exercițiile sunt specifice și se referă la situații reale la domiciliu și la serviciu. De exemplu, iată pașii pe care autorii îi recomandă pentru a vă ajuta să găsiți o mașină care a fost parcată într-o mega-parcare necunoscută:

instagram viewer

  • Parcați întotdeauna lângă un reper, cum ar fi un far sau un copac.
  • Când ieși din mașină, privește în jur. Notă reperele și spune-ți unde ai parcat.
  • Vizualizați locul dvs. de parcare.
  • Înainte de a intra în mall sau magazin, întoarceți-vă și localizați mașina.
  • Spuneți-vă ce direcție va trebui să faceți atunci când ieșiți din mall sau din magazin.

Această rutină a sunat cu siguranță pentru mine. Când merg la mall-ul local, eu avea să parchez lângă bagajul de intrare al bagajelor J.C. Penney, astfel încât să pot să-mi găsesc mașina când va fi timpul să plec. Data viitoare când voi merge într-o expediție de cumpărături din oraș, voi folosi strategia lor.

Greenbaum și Markel le reamintesc cititorilor că este bine să fiți mândri pur și simplu făcând progrese spre un obiectiv și că „o anumită cantitate de dezordine sau mizerie este inevitabilă…” Astfel de liniștiri m-au ținut să râvnesc în timp ce citeam. Secțiunile succinte și listele de verificare practice fac din aceasta o carte minunată pentru adulții adulți care abia pornesc în călătoria către organizarea.

Actualizat la 2 noiembrie 2019

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.