Cum să trăiești pentru tine: Adult de două ori excepțional cu ADHD

• primul din familia mea a absolvit facultatea, a urmat un master și a început un program de doctorat
• o carieră de succes
• independent financiar de la vârsta de 18 ani

Dar în aceste realizări se ascund multe, multe lupte și eșecuri pe care le-am întâlnit pe parcurs:

• reușindu-mi anul în primul rând de facultate
• fiind rugat să demisioneze dintr-un loc de muncă pentru o eroare de judecată pe care am făcut-o
• renunțarea la doctoratul meu. program din cauza imposibilității de a finaliza sarcinile
• acumularea datoriei cardului de credit

În cele din urmă, am aflat că eșecurile mele – atât de confuze și contrare succeselor mele – se datorau de fapt unor nediagnosticate și negestionate. ADHD. am fost de două ori excepțional (sau 2e) în tot acest timp și habar n-aveam.

[Citește: Am crescut dotat și autist - și am suferit epuizarea de două ori excepționalitate]

Foaia matricola mea de licență este un exemplu minunat al sistemului meu nervos bazat pe interese. Am avut As și B la cursuri din cadrul specializării mele, dar nu am reușit yoga (ceea ce probabil a avut de-a face cu tendința mea impulsivă și opozițională).

Schimbare de perspectivă: de la niciodată suficient la suficient de bun

La 29 de ani, mi-am dat seama că viața mea este a mea și, deși aprobarea celorlalți este plăcută, nu m-aș simți niciodată mulțumit dacă aș continua să o urmăresc. Am luat decizia conștientă de a renunța la „măreția” așa cum este definită de alții și de a începe să experimentez viața așa cum mi-a venit.

Renunțarea la măreție m-a eliberat să mă mulțumesc cu locul în care sunt în prezent, în loc să încerc mereu să fac mai mult sau să fiu mai bun. Am încă obiective personale și profesionale, dar aceste obiective se bazează acum mai degrabă pe valorile mele decât pe cele ale altor oameni.

Trecerea mea de la „nu suficient de bun” la „destul de bun” mi-a schimbat punctul de vedere de la leneș, nemotivat și încăpățânat la eficient, înțelegător și pasional.

[Citește: „De două ori excepțională este o sabie crudă cu două tăișuri”]

Acum sunt:

• înscris într-un program de doctorat pentru a avansa învățarea și cunoștințele mele
• într-un loc de muncă mă pot vedea pe termen lung, cu oportunități de a avansa sau de a-l schimba, dacă aleg
• scriind acest blog dintr-o casă pe care o dețin după ce mi-am achitat datoria

Nu cred că nimic din toate acestea ar fi fost posibil dacă nu aș fi ales să trăiesc viața pentru mine, în loc de o imagine pe care nu aș putea să o obțin în mod realist. Am găsit o specialitate pe care o iubesc și o viață care în sfârșit pare durabilă.

Cum să trăiești pentru tine

Dacă ești ca mine sau dacă te vezi în povestea mea, începe să trăiești viața pentru tine cu acești pași:

1. Identificați clar valorile dvs. actuale. Valorile tale personale vor ajunge să definească și să încadreze tot ceea ce faci în viață.
2. Stabiliți cel puțin un obiectiv pentru fiecare valoare. Ele pot fi atât de largi sau cât de specifice, după cum doriți. De exemplu, dacă prețuiești familia, cum te vei angaja să petreci mai mult timp cu ei?
3. Renunță la căutarea constantă a măreției. Dacă te gândești mereu unde ai putea sau ar trebui să fii, nu îți răpește decât capacitatea de a aprecia cine și unde ești acum.
4. plasament autocompasiune. Ești o persoană cu mai multe fațete. Valoarea ta nu este măsurată direct de productivitatea sau realizările tale.

2e și Cum să trăiești pentru tine: pașii următori

• Citit: „Adolescentul meu talentat are ADHD – și așa. Mult. Frustrare.”
• Citit: „Unde este ajutorul pentru copiii supradotați cu ADHD?”
• Citit: Cum așteptările nesănătoase alimentează frustrarea