PTSD și durere: face față pierderii

Durerea este un simptom comun al tulburării de stres posttraumatic (PTSD). De multe ori plângem viața pe care am avut-o înainte de traumă, precum și viața pe care am fi putut-o avea dacă acel eveniment traumatizant nu s-ar fi întâmplat niciodată.

Ca emoție asociată cu pierderea, durerea poate provoca singurătatea și depresia. Când ne pasă profund sau iubim pe cineva, pierderea acestuia poate fi agonizantă. Ai toată dragostea asta în tine, dar simți că nu ai unde să o pui. Adăugați asta la simptomele PTSD, cum ar fi frica, panică, tristețe și disociere, și totul poate deveni prea copleșitor de suportat.

Cum PTSD intensifică durerea

Durerea este rezultatul diferitelor tipuri de pierderi, de la moartea unei persoane dragi până la sfârșitul unei relații. Poți chiar să îndureci un loc de muncă, un loc, un anumit moment din viața ta sau o versiune anterioară a ta.

Indiferent de declanșator, lupta cu durerea poate fi o experiență izolatoare. Adesea, se simte ca singura persoană sau lucru care ar putea înlătura durerea este exact cine și ce ne îndureram, în primul rând. De exemplu, când îndureram pe cineva pe care-l iubeam după o despărțire neașteptată, tot ce voiam să fac era să-i cer mângâiere – același bărbat care îmi provocase durerea în primul rând.

Când aveți PTSD, poate fi deosebit de dificil să vă reglați sistemul nervos și să faceți față pierderii. Durerea vă poate aminti de suferința emoțională extremă pe care ați simțit-o în timpul traumei, făcându-vă să vă simțiți nesigur sau deconectat. Când ajunge să fie prea mult, s-ar putea chiar să aluneci în disociere și să devii amorțit de durere.

Procesarea durerii cu PTSD

Zilele trecute, am primit vestea că cineva din orașul meu natal a murit. În timp ce nu eram aproape, vestea m-a făcut să se învârtă. Era un om incredibil, cu o familie frumoasă și îndurase atât de multe pentru a ajunge până în acest punct al vieții sale. M-am gândit la cei dragi și la prietenii lui – cum trebuie să se simtă. Le-am plâns lacrimile o vreme, forța suspinelor mele făcându-mă să cad pe podea. Am ridicat telefonul și m-am oprit să formez numerele fiecărui vechi prieten pe care trebuia să-l verific și să le reamintesc cât de mult îmi pasă.

Apoi, când corpul meu sa epuizat suficient, m-am uitat la tavan în tăcere totală, în timp ce mă întrebam cum poate fi viața atât de nedreaptă.

Cred că lupta împotriva unei tulburări precum PTSD te face mai empatic decât majoritatea. Nu vrei ca nimeni să simtă aceeași durere pe care o simți și tu și chiar și doar auzind despre suferința altcuiva este suficient pentru a te deturna. De fapt, să experimentezi singur este chinuitor.

Dar pentru a trece cu adevărat și a ne vindeca de emoții intense precum durerea, trebuie să ne permitem timpul și spațiul pentru a le procesa. Acest lucru ar putea însemna să vorbești prin ele cu o persoană dragă, să te lași să strigi, să-ți miști corpul pentru a elibera emoțiile stocate și să cauți ajutor profesional. Am făcut toate acele lucruri și, deși mi-au trebuit zile să mă simt din nou, chiar și de departe ca mine, am reușit să ies din gaura întunecată care mă consuma luni de zile.

Viaţă nu este corect. Lupta cu PTSD nu este simplu. Face față durerii nu este uşor. Dar pentru a avea pe cineva pe care să-l întristăm, trebuie mai întâi să ne deschidem inimile pentru ei. Este prețul pe care îl plătim pentru a iubim profund.

Sammi Caramela este o scriitoare independentă, autoare de ficțiune, poetă și avocată a sănătății mintale, care își folosește scrisul pentru a-i ajuta pe alții să se simtă mai puțin singuri. Găsește-o pe TIC-tac, Instagram, Facebook, și blogul ei.