PTSD și intimitate: impacturi de durată ale traumei

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) afectează diverse domenii ale vieții. Când vine vorba de relații romantice și intime, PTSD poate face deosebit de dificil să te apropii de cineva.

Intimitatea nu mi-a venit niciodată ușor. Prima mea experiență de intimitate sexuală a avut loc la vârsta de patru ani. Nu a fost consensual și cu siguranță nu a fost iubitor. Pentru a face această zi, apropierea de cineva – mai ales fizic – aduce adesea o val de emoții negative.

Cum afectează PTSD intimitatea

Tulburarea de stres posttraumatic îi determină pe mulți pacienți să opereze în modul de supraviețuire, căutând constant modalități de a se menține în siguranță. Un sistem nervos hiperactiv ar putea duce la neîncredere în ceilalți și la rușine în noi înșine.

În subconștient, creierul meu asociază intimitatea cu pericolul. Și în timp ce, de obicei, pot fi suficient de prezent pentru a mă bucura de intimitate, uneori cad într-o spirală profundă după aceea. În acele momente, mă simt atât de deconectat de mine, încât mă simt de parcă stau în mijlocul unei ploi torenţiale, fiecare picătură de ploaie acţionând ca un gând toxic pe care nu-l pot risipi.

Îndoieli de genul „Sunt o persoană rea?” — Sunt în siguranță? — Sunt încă demn? și „Am făcut ceva greșit?” piele eu din toate direcțiile, iar cele mai mici cuvinte sau acțiuni ale celeilalte persoane pot declanșa imense panică. Când se întâmplă asta, este greu să-mi dau sens gândurilor.

Pentru un străin, „declanșatoarele” mele ar putea părea nesemnificative; pentru mine, ele îmi schimbă întreaga lume pentru cel puțin câteva zile. Această deconectare nu face decât să perpetueze și mai multă rușine. Mă întreb adesea cum ar putea cineva să iubească pe cineva cu reacții atât de puternice. Oricât de mult încerc să nu mă identific cu convingerile care se autodepreciază, corpul meu se luptă cu ele atât de tare încât adesea se oprește. Când se întâmplă asta, nu pot face altceva decât să stau nemișcat și să mă uit în tavan.

Găsirea sistemului de asistență potrivit pentru PTSD

Când aveți PTSD, este important să vă înconjurați de oamenii potriviți - cei care vă iubesc și au în suflet interesele dvs. A fi prins de persoana greșită poate spori sentimentele de nedemnitate.

În cel mai rău caz, îmi dădeam toată energia celor care nu meritau, dar părea că nu mă puteam opri. Validarea lor a fost sinonimă cu „siguranța” pentru mine, dar într-adevăr, a fost o mentalitate periculoasă. Odată ce m-am deschis către oamenii potriviți și m-am apropiat doar de cei în care aveam încredere (care știam că mă prețuiesc și țineau de mine), am învățat că nu trebuie să „câștig” dragostea sau să fiu „perfect” ca să o merit.

Intimitatea este încă o provocare pentru mine și ar putea fi întotdeauna. Cu toate acestea, construind conexiuni mai vulnerabile și oneste cu oameni care arată - nu doar spun - le pasă de mine, am reușit să ajung la un loc de acceptare și vindecare pe care nu m-am gândit niciodată că este posibil.

Sammi Caramela este o scriitoare independentă, autoare de ficțiune, poetă și avocată a sănătății mintale, care își folosește scrisul pentru a-i ajuta pe alții să se simtă mai puțin singuri. Găsește-o pe TIC-tac, Instagram, Facebook, și blogul ei.