O minte mulțumită duce la o pace autentică

Trăim într-o societatea care ne indeparteaza din satisfacție. De fapt, a fi mulțumit poate fi văzut uneori ca o slăbiciune pentru că întotdeauna este mai mult de dorit. Există întotdeauna mai mult pentru care ne putem strădui. Dar simt că pacea și fericirea cer să avem o minte mulțumită. Cred că pacea și fericirea cer să găsim satisfacție în a avea exact ceea ce avem nevoie – nici mai mult, nici mai puțin. A avea o minte mulțumită ar putea fi cheia păcii autentice.

Cum să cultivi o minte satisfăcută

Rugăciunea și meditația

Multe tradiții religioase au conceptul de a se ruga ca Dumnezeu să dea exact ceea ce este necesar pentru fiecare zi – pâinea noastră zilnică. Poate fi greu să trăiești cu această mentalitate atunci când facturile se adună și termenele limită se profilează. Cum poate fi cu adevărat suficient pentru astăzi?

Știu din experiență personală că nu voi ajunge niciodată la o minte satisfăcută până nu ajung la o minte liniştită. Obțin asta prin meditație și, de asemenea, prin rugăciune. Dacă nu știi să meditezi, poți învăța meditație pentru începători pentru a începe.

Acceptați o minte satisfăcută prin recunoștință

Odată ce obții o minte mulțumită, cum o păstrezi? Am un cuvânt să răspund la asta — recunoștință. Practică zilnic recunoștința. Recunoștința vă poate crește sentimentul de bunăstare. Fii recunoscător pentru toate modurile în care nevoile tale sunt satisfăcute și înainte de a-ți da seama, vei realiza că mintea ta rămâne satisfăcută – paharul tău rămâne plin.

Lasă-te de griji care te țin nemulțumit

S-ar putea să citești asta și să te gândești că nu pot trăi zi de zi pentru că am facturi atârnând deasupra capului meu. Dar te-aș provoca să aștepți grijile de mâine și să-ți permiti să fii mulțumit de ziua de azi — permite-ți să fii mulțumit de acum.

În mișcarea de recuperare, oamenilor li se spune să ia lucrurile pe zi. Importanța de a trăi o zi la un moment dat se extinde dincolo de recuperarea abuzului de substanțe.

Mi-a luat ceva timp pentru ca acest concept să dea clic. Sunt îngrijorat pentru ziua de mâine. Sunt îngrijorat pentru săptămâna viitoare, luna viitoare, anul viitor. Dar atâta timp cât mă țin de acele griji, nu voi fi niciodată în pace — nu voi avea niciodată o minte satisfăcută.

Deci ce fac? Am renunțat la acele preocupări. eu meditez. Mă rog. Iau lucrurile pe zi pe zi. Îmi cer puterii mele superioare să-mi dea exact ceea ce am nevoie pentru astăzi – nimic mai mult și nimic mai puțin. Și apoi îți mulțumesc universului pentru proviziile pe care le am și mă bucur de liniștea care vine odată cu a avea o minte mulțumită.

Găsește-l pe Arley Facebook, Stare de nervozitate și Google+.