Transformă emoțiile declanșatoare cu apreciere

În ultima lună am descoperit că în orice moment pot transforma emoții declanșatoare în cele mai fericite. Nu ai prefera să fii fericit transformându-ți emoțiile declanșatoare?

Nu-mi place să cred că emoțiile în sine și ele însele sunt negative, până la urmă, sunt exact cum simțim. Dar cred că „declanșarea emoțiilor” induce negativitate, așa că este important să înveți cum să controlează-ți emoțiile. Am aflat că cea mai bună modalitate de a transforma emoțiile declanșatoare este cu apreciere.

Afișați aprecieri pentru declanșarea emoțiilor

Nenumărate studii au arătat că exersarea recunoștinței vă poate stimula starea de bine. Cred că este important să arătăm apreciere pentru emoțiile care îți declanșează negativitatea, deoarece aceste emoții servesc un scop în calea noastră către o viață cinstită și plină de satisfacție.

Cum să apreciezi emoțiile declanșatoare

Ca mulți oameni cu care mă lupt gânduri nesigure. Frica și respingerea provoacă emoții pe care le simt adesea. Iată cum transform aceste emoții declanșatoare cu apreciere.

Când mă simt copleșit de respingere, spun literalmente: „Mulțumesc, respingere, pentru că mi-a amintit asta Nu am nevoie de validare externă să te simți demn. Ti-ai servit scopul. Nu mai am nevoie de tine."

Același lucru poate fi aplicat și pentru frică. Când îmi este frică, aș putea spune: „Mulțumesc, frică, pentru că amintesc că pot realiza obstacole chiar și atunci când sunt înfricoșători. Ti-ai servit scopul. Nu mai am nevoie de tine."

Găsește-l pe Arley Facebook, Stare de nervozitate și Google+.