Depresia poate face dificilă procesarea emoțiilor

Depresia are multe simptome binecunoscute, iar una dintre ele este modul în care depresia face dificilă procesarea emoțiilor. Acest efect emoțional este incredibil de greu de gestionat pentru mine. Eram un copil reprimat emoțional și abia am început să exersez deschiderea emoțională la facultate. Încă învăț cum să mă simt într-un mod controlat, cum să mă comport în ciuda izbucnirilor emoționale intense și cum să lucrez cu sentimentele în loc de împotriva lor. Și învăț, de asemenea, cum să mă descurc în momentele în care depresia îmi explodează emoțiile disproporționat; pentru că depresia îmi complică capacitatea de a procesa emoțiile.

Procesarea emoțiilor cu depresie nu este întotdeauna utilă

Oamenii folosesc emoțiile în multe cazuri, cum ar fi atunci când iau decizii. Ceea ce oamenii decid să facă se bazează adesea pe modul în care se simt cu privire la o anumită situație. De exemplu, aș putea decide să păstrez o prietenie pentru că mă face să mă simt vesel, plin de inimă și mângâiat; sau aș putea decide să pun capăt unei prietenii pentru că mă face să mă simt oprit și obosit. Sunt motivat constant de sentimentele mele.

Deși emoția poate fi utilă, prefer confortul rațiunii spre deosebire de dificultatea emoției. Îmi iau în considerare emoțiile, dar îmi consider emoțiile ca lentile trecătoare, care se schimbă rapid, care afectează doar puțin modul în care văd lucrurile. Tind să fiu mai motivat de logică și rațiune decât de emoțiile mele.

Emoțiile exagerate în depresie face ca procesarea lor să fie inutilă

Din păcate, emoțiile îmi stau în calea logicii când depresia îmi modifică creierul. Depresia mea este foarte bună să duc ceea ce simt și să-l mărească la extrem, aproape ca și cum aș fi cerut o tunsoare și aș fi primit o tunsoare. În momentul în care depresia dispare, sunt copleșit și epuizat de supraîncărcarea senzorială. Nu pot procesa ceea ce tocmai s-a întâmplat și mă închid. Pentru că această mărire emoțională are loc atât de mult, am descoperit asta nu simt emotii este uneori un lucru bun.

Trebuie să procesezi întotdeauna emoțiile dacă trăiești cu depresie?

Nu-mi place să fiu amorțită emoțional, pentru că mi se pare incomod și ciudat. Nu simt lucrurile mă face să mă consider un robot. Când îmi închid sentimentele, îmi fac griji că nu sunt suficient de uman, pentru că nu râd, zâmbesc sau plâng cu adevărat așa cum se arată că fac alții (precum oamenii din reclamele la restaurant).

Dar am ajuns la concluzia că este în regulă să nu simți lucruri uneori. Emoțiile sunt obositoare și zile proaste ale creierului poate face dificilă procesarea sentimentelor. Deci, în cazul meu, să stau pe spate și să aleg să nu-mi procesez emoțiile este o problemă act de îngrijire de sine. Îmi dau permisiunea de a mă odihni și de a mă concentra asupra altor aspecte ale sănătății mele mintale. Un bonus suplimentar este timpul suplimentar căruia trebuie să-l dedic satisfacerea nevoilor mele de bază.

Și după toate s-au spus și s-au făcut, dacă încă îmi fac griji că sunt prea inuman, ei bine, îmi amintesc că este uman să-mi faci griji.

Tiffanie Verbeke este o scriitoare care se bucură să gândească și disprețuiește dactilografia. Ea este înfuriată de sănătatea mintală și inegalitățile societale și găsește bucurie în a conduce sub copaci întunecați, a alerga când plouă și a onestității brutale a copiilor. Tiffanie acceptă feedback-ul, așa că contactați-o liber. Conectați-vă cu Tiffanie LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, Google+, si ea blog personal.