Face față cu mânia extremă ca simptom al depresiei
Recent am fost obligat să fac față furiei extreme ca simptom al depresiei. Nu crabbiness sau gâdilat sau iritare - furie. Furia amară îmi intoxică creierul și face imposibilă grija de nimic (Confruntându-se cu Dragonul: Boala Mintală și Furia). Sunt indiferent și nu am fost niciodată indiferent. Nu găsesc plăcere în nimic și am încercat întotdeauna să găsesc mici bucurii. Râsul se simte străin și seninătatea pare ca o figură a imaginației mele. Partea cea mai infureratoare este ca nu am idee de ce sunt atat de suparata, iar furia mi-a creat un regas in procesul meu de a face fata depresiei.
Depresia provoacă furia să se manifeste sub diferite forme
Furia apare în multe forme diferite și învăț că acele forme pot fi incoerente. Săptămâna trecută am fost greață de furie și mi-a fost greu să mănânc. Săptămâna aceasta mă trezesc la partenerul meu înainte de a mă retrage rapid. Uneori sunt panicoasă și încordată, iar alteori sunt înfiorată pe podea, paralizată de furia violentă care se prăbușește în pereții craniului. Unii oameni
alege să simți mânie în loc de depresie pentru că consideră că este util, energizant și productiv. Totuși, mi se pare că furia mea va fi debilitantă. Aș prefera să fiu genul de deprimat cu care sunt obișnuit în loc să fiu extrem de amar și violent de furios tot timpul. Aveam un model de durere în jos și știam la ce să mă aștept. Această furie este șocantă.Furia cu depresia se simte ca o întârziere dezamăgitoare
Sunt dezamăgit de faptul că experimentez acest regres în a face față depresiei mele, deoarece mă cunosc bine. Știu la ce mă pricep, cum să am grijă de mine atunci când sunt scăzut și răspunsurile mele naturale în diverse situații. Această furie constantă se dezlănțuie, întrucât am plecat de la o stare de spirit calmă și puternică, la o indiferență de tip hotheaded. Sunt dezamăgit în mine pentru că nu am putut să-mi dau seama de această furie și că mă simt atât de supus la o singură emoție.
Cum să faci față furiei ca simptom de depresie
Știu că este important și de folos identifică declanșatorii a oricăror sentimente negative, deoarece sunt cauzele schimbării. Problema mea este însă că nu știu ce îmi declanșează furia și se simte incontrolabil. Trebuie să muncesc mai mult pentru a înțelege de ce sunt furios, pentru a-mi putea gestiona mai bine furia. Managementul furiei ia multe forme și există o mulțime de sugestii cu privire la modul în care să vă mențineți cumpătul sub control. Metodele includ aproape orice, de la exercițiu la aruncând ouă în cada ta. Știu că nu voi fi întotdeauna supărat. Disperarea și disperarea pe care o simt față de furia mea sunt rezonabile, dar voi putea să-l rezolv și să înaintez în a face față depresiei mele. Și deși se simte o prostie să fii supărat pentru a fi supărat, îmi imaginez că, dacă mă enervez suficient, schimbarea va izbucni în a fi chiar în fața mea. Este o imagine reconfortantă cel puțin.
Găsește-l pe Tiffanie Stare de nervozitate, Facebook, Google+, și pe blogul personal.
Tiffanie Verbeke este o scriitoare care se încântă în gândire și disprețuiește dactilografia. Ea este concediată în legătură cu sănătatea mintală și inegalitățile societale și găsește bucurie în a conduce sub copaci umbrosi, alergând când plouă și onestitatea brutală a copiilor. Tiffanie salută feedback-ul, așa că contactați-o liber. Conectează-te cu Tiffanie pornit LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, Google+, si ea blog personal.
