O îmbrățișare sănătoasă a persoanei favorite dinamice în BPD

The tulburare de personalitate borderline (BPD) Dinamica persoanei favorite (FP) este o sabie cu două tăișuri, care oferă o conexiune profundă, dar duce și la volatilitate emoțională și o luptă pentru independență.¹ Pentru mine, a avea un FP înseamnă a ridica pe cineva la un piedestal, fie că este cel mai bun prieten, iubit sau membru al familiei. Este o experiență consumatoare care mă poate face să mă simt atât exaltat, cât și excesiv de vulnerabil.

Acest individ favorizat devine punctul meu focal emoțional, prezența lor oferind un sentiment de stabilitate și validare. Cu toate acestea, atașamentul sporit poate duce la o dependență nesănătoasă, deoarece mă bazez pe FP pentru a-mi calma anxietățile și pentru a trece prin provocările vieții. Legătura poate fi îmbătătoare, oferind un sentiment profund de conexiune și apartenență. totuși, atunci când așteptările sunt neîmplinite sau persoana favorizată se retrage, răspunsul emoțional este copleșitor, rezultând în sentimente de abandon și disperare.

Vederea FP ca indivizi: Perspective din terapie

Terapia mi-a deschis cu adevărat ochii asupra cât de rar îmi vedeam FP ca indivizi, dar mai degrabă ca personaje care ocupă roluri desemnate în viața mea. În timp ce sunt ocupat să mă agăț de FP, nu numai că pierd o creștere reală în mine, dar le reduc și la rolul unui îngrijitor sau cârjă emoțională, mai degrabă decât să-i vadă ca o persoană întreg și unică, cu propriile nevoi și complexități. Acest obiectivarea pune o presiune majoră asupra relației și ne împiedică să ne scufundăm adânc în intimitate și înțelegere reciprocă.

Depășirea dependenței de FP

Renunț la toată chestia cu FP, care uneori pare trist și străin, dar îmi explorez opțiunile. un mod de a recunoaște faptul că sunt responsabil pentru bunăstarea mea emoțională este prin jurnal și procesându-mi sentimentele singur (sau cu terapeutul meu) înainte de a le lăsa să iasă în lume. Nimeni altcineva nu are harta călătoriei mele emoționale. Este călătoria mea, puterea mea de a găsi.

Un alt mod în care m-am descurcat este prin diversificarea mea sistem de suport. Am cultivat relații cu mai multe persoane, mai degrabă decât să mă bazez doar pe un FP. Construirea unei rețele de sprijin mai largi, precum și lucrul săptămânal cu trauma mea terapeut specializat în BPD a redus intensitatea dinamicii FP pentru mine.

Cultivarea creșterii personale prin iubire: evitarea auto-ștergerii

Îmbrățișați dinamica FP într-un mod sănătos? Nu știu dacă se poate, dar un aspect al dinamicii pe care vreau să-l păstrez este extraordinarul potențialul de a mă permite să fiu transformat și schimbat prin procesul de a iubi și de a fi iubit de cineva. Când valorific acest cadou într-un mod sănătos, este de-a dreptul frumos. Noua mea cale necesită menținerea vulnerabilității mele în timp ce stabilirea limitelor pentru a evita învelirea. prin acest echilibru regasit, prind o privire asupra mea pe care l-am urmarit pentru totdeauna.

Surse

1. Jeong, H., Jin, M. și Hyun, M. H. (2022). Înțelegerea unei relații reciproc distructive între indivizii cu tulburare de personalitate limită și persoana lor preferată. Investigarea psihiatriei, 19(12), 1069–1077. https://doi.org/10.30773/pi.2022.0079

Karen Mae Vister, autoarea blogului ei, Peste Graniță, își dedică munca furnizării de conținut și sprijin valoros pentru persoanele aflate pe calea recuperării după tulburarea de personalitate limită. Găsește-l pe Karen Mae Instagram și blogul ei.