La revedere de la Rachel Craft: Depresie Lecții învățate
În postarea mea finală pentru Confruntarea cu Depresia blog, aș dori să vă urez tuturor un rămas bun sincer și să vă ofer câteva lecții pe care le-am învățat în ultimele șase luni.
Găsiți ce vă ajută să faceți față depresiei
Am mai scris despre modul în care a scrie despre sentimentele și experiențele tale poate fi terapeutic, fie că este într-un jurnal doar pentru ochii tăi sau pe un blog care este împărtășit altora. Am scris despre alte activități care mă ajută să fac față depresiei, precum lectura și arta, de asemenea. Toată lumea este diferită, dar chiar dacă aceste activități nu sunt ceașca ta de ceai, sunt sigur că există ceva care aduce bucurie vieții tale. Continuați să căutați lucrurile, oamenii și locurile care luminează zilele voastre întunecate.
Construiește o structură de sprijin pentru depresia ta
De asemenea, am învățat cât de util este pentru cei care se luptă să aibă un spațiu sigur în care să audă poveștile altora și să le împărtășească pe ale lor. Din nou, fiecare este diferit. Unora le place și au nevoie de interacțiune; alții consideră că este mai benefic să observe în liniște. Oricum, găsirea unor comunități precum HealthyPlace vă poate ajuta să găsiți noi sfaturi și resurse, să vă afirmați sentimentele și să vă dezvoltați rețeaua de asistență. Continuați să citiți, să postați și să vă conectați cu alții online. Să știi că nu ești singur.
Acceptarea depresiei este primul pas pentru a face față
Depresia nu poate fi vindecată, dar putem învăța să facem față ei. Cel mai important, putem găsi o modalitate nu numai de a face față depresiei, ci și de a o accepta ca parte a vieții noastre. Depresia nu este un defect, o slăbiciune sau ceva de care să-ți fie rușine. Cu cât ne împărtășim mai mult experiențele prin platforme precum HealthyPlace, cu atât mai mult societatea noastră va normaliza depresia și alte boli mintale.
Vă mulțumesc pentru că mi-ați citit cuvintele și vă doresc toate cele bune în călătoria voastră de sănătate mintală.
