Pericolele depresiei ascunse
Postez puțin târziu săptămâna aceasta pentru că am avut gripă la stomac. În timp ce eram bolnav, am revizionat unele dintre filmele mele preferate din anii '90, cum ar fi Aladin și D-na. Foc de îndoială, cu regretatul mare Robin Williams. M-a pus pe gânduri Moartea lui Williams prin sinucidere acum aproape nouă ani, ceea ce a fost un șoc pentru majoritatea fanilor săi. Părea o persoană atât de fericită, iubitoare de distracție și avea atât de multe pentru care să trăiască, dar, de fapt, Williams suferea de depresie cu mulți ani înainte de moartea sa.
Aceasta este o trăsătură comună la persoanele depresive: suntem adesea ascunde bine boala noastră. Nu vrem să ne îngrijorăm pe cei dragi. Ne temem să fim judecați și stigmatizat— chiar și acum când boala mintală este mult mai bine înțeleasă și acceptată decât în deceniile trecute. S-ar putea să vedem boala noastră ca pe o slăbiciune, ceva pe care trebuie să-l rezolvăm singuri. Poate că suntem în negare, ascunzându-ne boala nu numai de ceilalți, ci și de noi înșine.
Drept urmare, unii oameni au ceea ce se numește depresie „zâmbitoare” sau „ascunsă”. Acești oameni au două laturi: cea pe care o arată lumii și cea care apare atunci când sunt singuri cu gândurile lor. Ei par altora fericiți, plini de energie și productivi, dar în interior se luptă cu simptome precum tristețea, stimă de sine scazută, și pierderea interesului pentru lucruri care înainte erau importante. Acești oameni s-ar putea să nu-și dea seama că au depresie sau s-ar putea să lucreze din greu pentru a-și păstra boala secretă.
Din păcate, ca și în cazul altora boli mentale, încercarea de a aborda singur depresia nu face decât să o înrăutățească. În timp ce vorbirea cu alții despre sentimentele noastre le face mai ușor de gestionat, izolarea ne transformă creierul în camere de ecou pentru gândurile negative. Este esențial să ai un structura de sprijin a oamenilor putem vorbi în siguranță cu ei și ne putem sprijini pe ei atunci când este nevoie.
Aceasta înseamnă să ne depășim mândria și frica de a ne împărtăși experiențele cu alții. Inseamna cerând ajutor— ceea ce este greu pentru mulți dintre noi și mai greu atunci când acest ajutor este necesar într-un domeniu sensibil precum sănătatea mintală. Înseamnă, de asemenea, să ajungeți la cei care par să se lupte – sau nu. Uneori, ca și în cazul lui Robin Williams, ultima persoană la care te-ai aștepta este cea care are nevoie de cel mai mult ajutor. Adresați-vă prietenilor și celor dragi, întrebați-i ce mai fac și spuneți-le că este în regulă să nu fii bine. Pentru a lupta împotriva depresiei ca societate, trebuie să normalizăm aceste tipuri de conversații.
