ChatGPT despre ADHD: Utilizarea AI ca suport pentru funcția executivă
Cercurile sociale #ADHD vorbesc despre minunile virtuale ale ChatGPT, instrumentul bazat pe inteligența artificială care promite să asiste cu organizarea, prioritizarea, gestionarea timpului și alte sarcini făcute mai dificile de slab functie executiva. Mulți spun că chatbot-ul a schimbat jocul în viața lor de zi cu zi.
Câteva avertismente: versiunea disponibilă pe scară largă a ChatGPT nu caută pe internet pentru a răspunde la o întrebare. Acesta generează un răspuns bazat pe informații pre-programate cu o limită de cunoștințe din septembrie 2021, ceea ce înseamnă că nu este întotdeauna exact sau actualizat. Verificarea informațiilor critice cu alte surse este o necesitate.
Iată modalități pe care unii persoanele cu ADHD folosesc tehnologia.
Cum să utilizați ChatGPT
Ca manager de sarcini: Solicitați ChatGPT să vă organizeze și să prioritizeze lista de activități, să împărțiți sarcinile în pași mai mici și să vă ofere o estimare a timpului pentru fiecare pas. ChatGPT poate sugera și abordări îmbunătățirea productivității și gestionează-ți timpul.
[Descărcați: Matricea Eisenhower pentru prioritizare]
Ca ajutor de memorie: ChatGPT înregistrează automat și etichetează conversațiile anterioare, astfel încât să te poți referi la ele. De fapt, acestea devin notele tale.
Pentru căutarea unui loc de muncă: Solicitați ChatGPT cu o descriere a postului și poate crea o scrisoare de intenție și vă poate ajuta să vă scoateți CV-ul în evidență.
La locul de muncă: Solicitați ChatGPT să creeze o agendă de întâlnire sau un șablon pentru o agendă. De asemenea, vă poate ajuta să lucrați scurt cu întârzierile de e-mail; copiați și inserați un e-mail pe care l-ați primit, specificați scopul răspunsului dvs. și poate genera un răspuns profesional. Poate fi, de asemenea, un editor; introduceți un paragraf dintr-un document pe care l-ați scris și cereți chatbot-ului să-l îmbunătățească.
La scoala: Unii studenți au spus că chatbot-ul le-a îmbunătățit înțelegerea unui subiect, deoarece a simplificat concepte sau a rezumat informații. O persoană a spus că acum studiază cu două ecrane: unul cu informații din manuale și celălalt cu traduceri ChatGPT. Ei copiază și lipesc informații despre teme sau din manuale în chatbot și întreabă: „Ce vrea profesorul meu să fac sau să învăț? Ce concepte mi se cere să aplic? Explicați-mi întrebarea/conceptul.”
[Citește: U of ADHD — 14 Hack-uri de colegiu pentru studenți neurodivergenți]
In finante: Conectează-ți cheltuielile lunare, veniturile și obiectivele tale financiare, iar chatbot-ul o va face creați un buget pe care le puteți revizui și ajusta în mod regulat. Dacă credeți că cheltuiți în exces într-o singură categorie, de exemplu, aceasta vă poate sugera modalități de a vă modifica tiparele de cheltuieli. Un buget poate fi cât de detaliat doriți, ținând cont de obiectivele pe termen scurt și lung, cum ar fi achitarea datoriilor, economisirea pentru avansul unei case și așa mai departe.
În bucătărie: Spune-i lui ChatGPT că ai anumite ingrediente la îndemână și cere-i să sugereze rețete pentru micul dejun, prânz sau cină. Vegetarian? Fără gluten? Nici o problemă. Va răspunde cu idei de rețete și instrucțiuni. Ai probleme cu planificarea unei părți a meselor? Spuneți ChatGPT câte guri trebuie să hrăniți pentru câte zile și poate genera un plan de masă complet cu o listă de cumpărături. Poftă bună!
AI pentru ADHD: pașii următori
- Descarca: Provocări comune ale funcției executive – și soluții
- Citit: Mi-am concediat terapeutul. A fost un Chatbot AI.
- Citit: „Am angajat un asistent virtual și este cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru ADHD”
Carole Fleck este redactor-șef la ADDitude.
SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
