A fi introvertit cu anxietate este mai ușor decât a fi extrovertit

Am fost un introvertit destul de masiv cu anxietate toată viața. În comparație cu populația în general, pragul meu de interacțiune socială a fost întotdeauna extrem de scăzut; chiar și după o simplă ieșire cu prietenii, în general am nevoie de cel puțin o zi de timp singur să se recupereze. Desigur, m-am luptat cu anxietate severă și pentru întreaga mea viață și, din această cauză, îi mulțumesc lui Dumnezeu că sunt un introvertit. Cred sincer că faptul că sunt un introvertit cu anxietate o face mai ușor ține-mi anxietatea sub control.

De ce a fi introvertit ajută la anxietate

A fi introvertit înseamnă mai mult decât să-ți petreci o zi de timp singur pentru a te recupera după ce ai stat cu prietenii. Adesea, anulez direct planuri sau spun oamenilor că nu sunt disponibil să fac ceva, indiferent dacă este sau nu adevărat.

Motivele pentru aceasta sunt simple. Interacțiunea socială poate fi foarte epuizantă. Trebuie să fii „activat” tot timpul pentru că atunci când ești cu alții, se presupune că ești acolo pentru ei. Toată energia și rezistența ta mentală trebuie să fie redistribuite pentru a le oferi atenția pe care o merită. După un timp, chiar dacă sunt cu cineva care îmi place cu adevărat, poate fi prea mult. Trebuie să fiu singur.

Din punct de vedere senzorial, fiind singur este mult mai ușor de gestionat. Pentru că sunteți singurul din jur, este mai ușor să reglați câți stimuli primiți. În plus, pentru că ești singurul din jur, evident asta înseamnă că ai mai mult timp pentru tine. Puteți dedica atât timp cât doriți pentru a face ceea ce doriți, iar această autocomfață sănătoasă este atât de importantă pentru a vă ajuta să vă simțiți în siguranță.

Cum să acționezi mai introvertit pentru a reduce anxietatea

Acum, înțeleg că introversia nu este o trăsătură învățată. Sunteți în mod înnăscut fie mai introvertit, fie mai extrovertit, iar aceste caracteristici sunt integrate în personalitatea voastră. Dar chiar dacă ești extrovertit, există lucruri pe care le poți lua de la introvertiți, care poate îți pot face viața mai liniștită.

Nu ai nicio obligație să fii social în fiecare oră de trezire. Așa cum a face ridicări grele este efort fizic, interacțiunea socială este efort mental. Dacă faci prea multe, te vei răni.

La fel, dacă petreci atât de mult timp în prezența altora, când vei găsi timp pentru tine? Unde este timp pentru introspecție, pentru auto-reflecție sau pentru auto-îmbunătățire când ești cu alți oameni tot timpul? Nu există. Pentru a face astfel de îmbunătățiri, trebuie să fii singur.

Așa că, chiar dacă este în afara zonei tale de confort, poate anulează unul dintre planurile tale și petrece timpul în întregime cu tine. Nu vă gândiți la asta ca pe o pedeapsă, gândiți-vă la ea ca la libertate. Poți literalmente să faci orice vrei, pentru că nu vei avea nicio obligație să te împiedice. Din acel moment, poate veți ajunge să înțelegeți de ce petrecerea timpului singur poate fi atât de valoroasă.

Simți că a fi introvertit cu anxietate este mai ușor decât a fi extrovertit? De ce sau de ce nu? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.