Podul dintre alcoolism și recuperare este o sănătate mintală mai bună

Cel mai bine mi-aș putea descrie activitatea alcoolism ca o serie de incendii de tomberon în flăcări și poduri sparte și mocnite. În schimb, recuperarea mea se referă mai mult la construirea de poduri noi și la curățarea încet de praf a resturilor de pe cele arse din trecutul meu. Pentru mine, autoevaluarea regulată mă ajută să îmi identific starea de sănătate mintală. Fac asta pentru că o sănătate mintală mai bună face puntea dintre mine și o altă zi de sobrietate.

Ce a fost mai întâi? Alcoolism sau boli mintale?

Enigma de găină și ouă cu privire la dependență -- care a fost primul? Am avut o stare psihică înainte alcoolism, sau dependența mea a cauzat sau a exasperat o afecțiune de bază?

Sunt aproape sigur că am avut întotdeauna probleme de sănătate mintală și îmi amintesc că am simțit această noțiune încă de la o vârstă fragedă. Nu am putut să transform asta în cuvinte la cinci, dar știam că ceva este diferit la mine.

Un studiu asupra relației dintre alcoolism și afecțiunile psihiatrice remarcă și dificultatea de a evalua și separa cele două diagnostice.¹

Locul practic de început este eliminarea alcoolului din ecuație pentru a vedea ce rămâne -- și îmi amintesc că m-am simțit îngrijorat de ceea ce ar mai rămâne.

Diagnosticul meu de sănătate mintală a fost Trezirea mea de recuperare

În blogul meu anterior HealthyPlace, am discutat despre modul în care Alcoolicii Anonimi (AA) și Narcoticii Anonimi (NA) m-au făcut să trec prin etapele incipiente ale recuperării. Cu toate acestea, nu am simțit niciodată acel sentiment strălucitor pe care toți ceilalți păreau să se bucure.

O parte din tratamentul meu pentru alcoolism au fost ședințe regulate cu un psihiatru care avea experiență cu dependență și diagnostic dublu.

Totul s-a pus la punct după câteva luni de ajustare a medicamentelor și programări aprofundate. Câteva incidente și experiențe iraționale din trecutul meu aveau acum mai mult context.

Spre deosebire de prietenii mei de recuperare, nu am experimentat un nor roz de euforie. În schimb, o greutate mare mi s-a ridicat de pe umeri. Cel mai bun mod în care l-am putut descrie a fost o trezire.

O sănătate mintală mai bună a fost adevărata mea stea polară.

Cheia pentru sobrietatea pe termen lung: Îmbunătățirea sănătății mintale

Ceea ce era adevărat atunci rămâne ca atare și astăzi. eu nu mai participă la întâlnirile AA dar continua cu sedinte de terapie bianuale.

Mai important -- folosesc în mod constant verificări de autoevaluare pentru a măsura unde îmi este capul, mai ales dacă mă simt inutil rușine sau frică.

În cele din urmă, sunt responsabil pentru calitatea sănătății mele mintale. nu sunt bolnav mintal deoarece tratament este pe loc. Am un sistem de asistență și oameni la care pot apela dacă probleme de dependență decupeaza.

Există o libertate care vine cu acceptarea și responsabilitatea. Construiesc poduri -- fiecare zi în sobrietate mă aduce mai aproape de cealaltă parte.

Sursă

1. Shivani, R. (2002). Alcoolismul și tulburările psihiatrice: provocări de diagnostic. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/