Care este puntea dintre alcoolism și recuperare?

Cel mai bine mi-aș putea descrie activitatea alcoolism ca o serie de incendii de tomberon în flăcări și poduri sparte și mocnite. În schimb, recuperarea mea se referă mai mult la construirea de poduri noi și la curățarea încet de praf a resturilor de pe cele arse din trecutul meu. Pentru mine, autoevaluarea regulată mă ajută să-mi identific starea de sănătate mintală. Fac asta pentru că o sănătate mintală mai bună face o punte între recuperarea mea și alcoolism.

Ce a fost mai întâi? Alcoolism sau sănătate mintală precară?

Enigma de pui și ou în ceea ce privește dependenta -- care a venit primul? Am avut o afecțiune psihică înainte de alcoolism sau a cauzat dependența mea sau a exasperat o afecțiune de bază?

Sunt aproape sigur că am avut întotdeauna probleme de sănătate mintală și îmi amintesc că am simțit această noțiune încă de la o vârstă fragedă. Nu am putut să transform asta în cuvinte la cinci, dar știam că ceva este diferit la mine.

Un studiu asupra relației dintre alcoolism și afecțiuni psihiatrice remarcă de asemenea dificultatea de a evalua și separa cele două diagnostice.¹

Locul practic de început este eliminarea alcoolului din ecuație pentru a vedea ce rămâne -- și îmi amintesc că m-am simțit îngrijorat de ceea ce ar mai rămâne.

Diagnosticul meu de sănătate mintală a fost Trezirea mea de recuperare

În blogul meu anterior HealthyPlace, am discutat cum Alcoolicii Anonimi (AA) și Narcoticii Anonimi (NA) m-a făcut prin primele etape ale recuperării. Cu toate acestea, nu am simțit niciodată acel sentiment strălucitor pe care toți ceilalți păreau să se bucure.

O parte a mea tratamentul alcoolismului erau ședințe regulate cu un psihiatru care avea experiență cu dependență și diagnostic dublu.

Totul s-a pus la punct după câteva luni de ajustare a medicamentelor și programări aprofundate. Câteva incidente și experiențe iraționale din trecutul meu aveau acum mai mult context.

Spre deosebire de prietenii mei de recuperare, nu am experimentat un nor roz de euforie. În schimb, o greutate mare mi s-a ridicat de pe umeri. Cel mai bun mod în care l-am putut descrie a fost o trezire.

O sănătate mintală mai bună a fost adevărata mea punte de la alcoolism la recuperare.

Podul de la alcoolism la recuperarea pe termen lung: sănătate mintală îmbunătățită

Ceea ce era adevărat atunci rămâne ca atare și astăzi. eu nu mai participă la întâlnirile AA dar continua cu bianual sedinte de terapie.

Mai important -- folosesc în mod constant verificări de autoevaluare pentru a măsura unde îmi este capul, mai ales dacă simt rușine sau frică inutilă.

În cele din urmă, sunt responsabil pentru calitatea sănătății mele mintale. nu sunt bolnav mintal deoarece tratamentul este în vigoare. Am un sistem de asistență și oameni la care pot apela dacă probleme de dependență decupeaza.

Există o libertate care vine cu acceptarea și responsabilitatea. Construiesc poduri -- fiecare zi în sobrietate mă aduce mai aproape de cealaltă parte.

Sursă

1. Shivani, R. (2002). Alcoolismul și tulburările psihiatrice: provocări de diagnostic. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/