Anxietatea nu înseamnă slăbiciune
A fost o perioadă în viața mea când anxietatea mea era debilitantă. De multe ori m-am simțit copleșit, cu frică, nesigur pe mine și lipsit de încredere în multe situații în care mă aflam, fie că era la serviciu, la școală sau în viața mea personală. Mi-a luat mult timp să realizez că acest lucru era asociat cu anxietatea pe care o simțeam.
Dificultatea de a trăi mult timp cu asta a fost eventuala dezvoltare a unei percepții de slăbiciune despre mine. Anxietatea și stima de sine scăzută merg adesea mână în mână din cauza acestei incapacități percepute de a atinge standarde nerealiste și așadar cu acel sentiment constant de inadecvare poate veni un sentiment de slăbiciune asociat cu o lipsă de control asupra situației factori de stres.
Cum m-am descurcat cu sentimentul de slăbiciune din cauza anxietății mele
De-a lungul timpului, mi-am dat seama că multe dintre acele sentimente cu care am ajuns să mă lupt erau asociate cu anxietatea mea. Mi-am dat seama că acele sentimente de frică, inadecvare și sentimentul de copleșit constant erau adesea obstacole în calea oportunităților din viața mea. Și mai rău, cu cât mă vedeam mai mult ca pe cineva care era slab, cu atât credeam mai mult și așa credeam și că sunt incapabil în multe domenii.
Totuși, ceea ce trebuia să fac -- și ceea ce mi-a luat ceva timp să-mi dau seama -- a fost că doar pentru că eram adesea anxioasă, nu însemna că sunt slab. Nu însemna că sunt inadecvat sau incapabil în vreun fel. Nu însemna că nu puteam avea la fel de succes ca alții, sau la fel de puternic ca alții sau la fel de îndrăzneț ca alții.
Ceea ce însemna a fost că, pur și simplu, luptele emoționale pe care le-am experimentat erau lucruri pe care trebuia să mă concentrez asupra gestionării. Gestionarea acestor lupte presupunea a fi strategic și intenționat, fie prin mecanisme de coping, construirea rezistenței mele, auto-afirmarea, reîncadrarea conversației personale sau folosirea altor forme de adaptare utile strategii.
De asemenea, însemna că trebuia să accept că mă voi confrunta cu anxietatea în mod constant, zilnic și că va trebui să o gestionez ca parte a vieții mele.
Am ajuns să realizez că nu este un lucru negativ și nu înseamnă că sunt slab și nu înseamnă că sunt mai puțin decât alții în vreun fel. Înseamnă doar că face parte din propria mea umanitate.
Dacă te-ai confruntat cu sentimente de slăbiciune din cauza anxietății tale, împărtășește cum te-ai descurcat în comentariile de mai jos.
