Tratamentul depresiei cu obiceiuri sănătoase: nutriție, exerciții fizice, somn

October 05, 2023 08:51 | Depresiune
click fraud protection

Ghid gratuit de 5 săptămâni pentru a construi obiceiuri mai sănătoase

Această serie de e-mailuri din 5 părți prezintă cele 5 obiceiuri sănătoase dovedite că reduc riscul și impactul depresiei și oferă sfaturi practice pentru construirea obiceiurilor cu cel mai mare impact. Începeți acest curriculum organizat de la ADDitude și WebMD acum!

Puteți renunța oricând. Termeni de utilizare și Politica de confidențialitate.

Noi cercetări confirmă că obiceiurile de viață sănătoase pot reduce riscul și impactul depresiei cu până la 57%. Dar depresia ne prinde uneori în comportamente autodistructive de care se simt imposibil de scăpat. Unii oameni sar peste activitățile pe care le plac în mod normal. Alții apelează la alcool sau la mâncare nedorită. Capcanele depresiei variază în funcție de persoană, dar toate perpetuează un cerc vicios.

În această serie de cinci părți de la WebMD și ADDitude, începeți să rupeți acel ciclu cu schimbări mici și inteligente dovedite că dezactivează capcanele depresiei.

instagram viewer

PARTEA ÎNTÂI: Revizuiți-vă nutriția
PARTEA A DOUA: Dezvoltați rutine sănătoase
PARTEA A TREIA: Exercițiu când și cum contează
PARTEA A PATRA: Dormi mai mult și stresează-te mai puțin
PARTEA A CVINEA: Construiți conexiuni susținute

NOTĂ: Această resursă este doar pentru uz personal.

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Instagram
  • Pinterest

Ghid gratuit de 5 săptămâni pentru a construi obiceiuri mai sănătoase

Această serie de e-mailuri din 5 părți prezintă cele 5 obiceiuri sănătoase dovedite că reduc riscul și impactul depresiei și oferă sfaturi practice pentru construirea obiceiurilor cu cel mai mare impact. Începeți acest curriculum organizat de la ADDitude și WebMD acum!

Puteți renunța oricând. Termeni de utilizare și Politica de confidențialitate.

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.

Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.