Cât de multă nostalgie este bună pentru sănătatea ta mintală?

Este normal și plăcut să revedeți trecutul și să vă amintiți din când în când. Dar te-ai întrebat vreodată cât de multă nostalgie este bună pentru sănătatea ta? Să aflăm.

Ce este nostalgia și de ce este bine pentru tine?

Potrivit lui Verywell Mind,

„Nostalgia este un sentimental pentru trecut, de obicei pentru o perioadă sau loc cu asocieri personale fericite. Nostalgia poate fi declanșată de ceva care amintește unui individ de o experiență din trecut. Este adesea caracterizată ca o dorință sau dorință de a reveni la un timp sau un loc anterior. Poate fi o sursă de confort în momente de tristețe sau de suferință.”¹

Definiția de mai sus arată clar că nostalgia este bună pentru tine. De fapt, există mai multe beneficii pentru sănătatea mintală asociate cu acesta. Iată trei beneficii pe care le-am experimentat personal:

1. Dispoziție îmbunătățită - Uneori, trec prin fotografii vechi când mă simt foarte deprimat. Câteva minute mai târziu, ajung mereu să mă simt mult mai bine. Motivul? Trecerea vizuală prin amintiri din vremurile vechi eliberează substanțe chimice care vă ajută să vă simțiți bine
   instagram viewer
   dopamină, care îmbunătățește starea de spirit.
   
2. Plictiseala redusa - Depresie iar plictiseala merge adesea mână în mână. Mergând după ceea ce am văzut, unul îl poate înrăutăți pe celălalt și invers. Prin urmare, este esențial să minimizați plictiseala, mai ales dacă o simțiți pentru o perioadă îndelungată. Răsfățarea nostalgiei vorbind cu un prieten despre, să zicem șmecherii din liceu, poate lupta cu plictiseala și te fac să râzi de sinele tău mai tânăr și mai sălbatic.
   
3. Luptă împotriva singurătății - Acesta este poate cel mai bun beneficiu al nostalgiei, deoarece trăim în prezent recesiunea prieteniei. Când parcurgeți fotografii vechi, este posibil să vă amintiți despre unele dintre persoanele din fotografii cu dvs. Când vorbești cu un prieten despre trecut, probabil că te simți mai conectat la el.

Cât de multă nostalgie este prea mult?

După cum se spune, totul este bine cu moderație. Daca te rasfati cu nostalgie in mod regulat sau excesiv, in sensul ca nu mai esti trăind în prezent, esti in dificultate. Potrivit The Wellness Corner,

„Sentimentele de dor și durere pot apărea după ce o persoană pierde pe cineva pe care îl iubește. Poate imita depresia și se poate transforma într-o tulburare de nostalgie. Poate duce la deznădejde și gânduri de sinucidere. Unii oameni experimentează nostalgia ca pe o problemă care nu dispare niciodată cu adevărat. Se pot pierde în ea și deveni deprimați în legătură cu viața și relațiile lor anterioare, deoarece le duc prea mult dor de cei dragi. Uneori, nostalgia poate fi un efect secundar al depresiei”.²

Deci, când a fost ultima dată când te-ai simțit nostalgic? Ai nevoie de inspirație pentru a face o călătorie plăcută pe calea memoriei? Dacă da, vezi videoclipul de mai jos.

Surse

1. Cuncic, A., MA. (22 mai 2023). Nostalgia — Cum să vă bucurați să reflectați asupra trecutului. Minte foarte bine. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Sănătate, T. (2022b, 16 august). Nostalgia – Este dor de trecut bun sau rău pentru tine? Colțul Wellness. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convențiile și a redefini normalitatea. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.