Pot avea încredere în alegerile mele după ce am părăsit abuzul verbal?

Încrederea în sine poate fi afectată de abuzul verbal din trecut. Experimentare abuzul verbal poate modifica modul în care un individ percepe lumea din jurul său. Înțelegerea acestei dinamici negative este utilă când gestionarea unei vieți în afara abuzului verbal. Cu toate acestea, partea efectele de a fi într-o relație abuzivă verbal poate crea probleme viitoare atunci când interacționați cu ceilalți și luați decizii. Dacă vă recuperați de la abuz verbal, este posibil să nu aveți încredere în voi, așa cum am avut mine.

Abuzul verbal mi-a luat încrederea în sine 

Din păcate, am fost ținta abuzului verbal în multe domenii diferite ale vieții mele. Mi-a afectat dramatic încrederea în luarea deciziilor din copilărie până la situații de muncă și relații personale. Deși am început să mă vindec, sănătatea mea mintală încă se confruntă cu o încredere scăzută în sine uneori. Abuzul meu verbal din trecut mi-a afectat încrederea în sine.

În trecut, am fost ridiculizat când luam decizii pentru mine, copiii mei și locul de muncă. Aceste situații m-au lăsat cu stima de sine și încredere în sine epuizate. Chiar și atunci când nu mai eram într-o situație abuzivă verbal, nu mă puteam face

În schimb, m-am concentrat către circumstanțe care mi se potriveau stima de sine scazuta cu alții care au continuat să mă maltrateze. Nu mi-am dat seama decât mult mai târziu cât de multă încredere mi-am pierdut în alegerile mele. eu se temea să fie judecat de alții sau să fac greșeli pe care nu le-am putut repara.

Reconstruirea încrederii în sine în timpul recuperării abuzului verbal

Nu este ușor să reconstruiești încrederea în tine dacă ești cineva care a suferit abuz verbal. Știu că am fost foarte precaut cu ceilalți când încep să mă vindec. Timp de mulți ani, nu am putut avea încredere în alegerile mele în relațiile personale sau de serviciu, lăsându-mă să mă simt învins și inadecvat.

Îmi era frică să iau decizii pentru că eram sigur că lucrurile se vor termina prost. M-am gândit că orice aș face, va avea ca rezultat o situație negativă și m-am simțit prea rușinat să o fac ies din zona mea de confort. Din fericire, cu o terapie extinsă, am început să folosesc diverse instrumente și strategii pentru a inversa acest efect secundar al abuzului verbal.

Unele moduri în care mi-am construit încet încrederea în sine în ciuda abuzului verbal au inclus:

• Fiind bun cu mine însumi
• Recunoscându-mi atuurile
• Dându-mi har cand fac greseli
• Luând suficient timp pentru a lua decizii
• Setare rezonabilă limite pentru mine
• Evitarea comparându-mă cu ceilalți
• Căutând strategii de terapie profesională
• Mă înconjoară de oameni pozitivi

Mai am zile în care îmi îndoiesc alegerile sau mă simt fără speranță când iau decizii. Sunt recunoscător că aceste zile sunt din ce în ce mai puține, pe măsură ce continui să mă vindec de abuzul verbal. Recuperarea mea nu s-a încheiat, deoarece încă mă lupt cu îndoiala de mine. Dar sunt destul de norocos să am un partener, familie și prieteni care cred în mine. Când mă simt îngrijorat de o alegere, vorbirea cu acești oameni ajută la întărirea încrederii mele, astfel încât să mă pot îndepărta de acest efect secundar negativ al abuzului verbal.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv resurse de sănătate mintală pentru copii, intitulate: De ce este mama mea atât de tristă? și De ce tatăl meu este atât de bolnav? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și blogul ei.