Comunicarea deschisă despre abuz este cea mai bună pentru vindecare

Ca victimă a abuzul verbal, poate fi o provocare să priviți dincolo de suferință și să vă concentrați asupra aspectelor pozitive, mai ales dacă vă aflați în mijlocul situației. O modalitate pe care am găsit-o de a mă ajuta să mă vindec și să continui să mă îndrept către un mediu mai pozitiv este să deschid comunicarea despre abuz cu cei dragi și cu cei din jurul meu.

Comunicarea deschisă despre abuz poate fi benefică

În timp ce unii indivizi s-ar putea să nu găsească vorbind despre experiențele lor util, am văzut mai multe beneficii.

• Intelegere mai buna
• Permite exprimarea nejudecata
• Aduce Conștientizare

Intelegere mai buna

Când discut despre mine anxietate și frica din experiențele mele din trecut, cei dragi au o perspectivă mai bună asupra modului în care văd declanșatorii specifici. Asta nu înseamnă însă că cei apropiați trebuie să meargă pe coji de ouă și să evite subiectele sau comportamentele. Dar odată ce sunt conștienți de modul în care văd anumite cuvinte sau acțiuni, înțeleg cum să abordeze aceste situații cu mai multă empatie.

Permite exprimarea nejudecata 

Pentru multe persoane, inclusiv eu, vorbirea mă ajută să mă simt mai bine. Să am pe cineva care să-mi asculte gândurile și emoțiile fără să găsesc o soluție sau să fac presupuneri este foarte benefic pentru mine. Stimă de sine. În plus, acest mediu fără judecăți mă ajută să învăț să am încredere din nou, impunând relații mai bune pentru viitorul meu.

Aduce Conștientizare

Cu orice subiect sensibil, cu cât oamenii vorbesc mai des despre el, cu atât indivizii devin mai acceptatori și conștienți. Așadar, dacă a vorbi despre istoria mea cu situații de abuz verbal poate ajuta pe cineva să evite aceleași circumstanțe sau să îi ofere puterea de a-și schimba mediul, o iau ca pe un rezultat pozitiv.

Cum mă ajută comunicarea deschisă pe mine și pe familia mea

Nu numai că comunicarea deschisă despre abuz mă ajută pe parcursul călătoriei mele de vindecare, dar este de asemenea benefică pentru întreaga mea familie. Copiii mei îmi pun adesea întrebări sau vin la mine cu preocupări pe care le putem discuta împreună.

Cu doi copii adulți și doi tineri acasă, constat că, pe măsură ce fiecare dintre ei se maturizează, aduc ceva diferit conversației.

Copiii mai mari au relații de adulți și îmi cer frecvent sfaturi sau părerea mea asupra unei situații. Copiii mei încep să comunice cu circumstanțe pe care le întâlnesc la școală sau la sport, determinându-mă să răspund. În aceste cazuri, nu mă sfiesc să spun cum simt că o situație nu este de susținere sau cum credeam că au tratat o problemă cu maturitate.

Familia mea nu a fost întotdeauna așa. Este nevoie de multă încredere pentru ca copiii și adulții să aibă o comunicare constantă și deschisă, în primul rând în momentele dificile.

Copiii mei mai mari au precedat ocazional conversațiile cu: „Nu te speria, mamă, dar trebuie să spun tu ceva." Din fericire, am învățat cu atenție să respir adânc, să-i asigur că nu voi „furia” și ține-mă de limbă cum sunt acea ureche care ascultă.

Încerc să fiu acea persoană care nu judecă pentru ei de care am nevoie atunci când mă confrunt cu anxietatea sau mă tem de mine. Și sper că ei continuă această conversație deschisă cu prietenii și familia lor pe măsură ce cresc și se maturizează. În acest fel, cu toții putem aduce mai multă conștientizare și înțelegere în relațiile noastre personale și putem evita să facem alegeri proaste sau să ne repetăm greșeli cu abuzul verbal.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.