„Dacă ieși din patul acela încă o dată ...”

... bine, este posibil să aveți ADHD. Și dacă aveți ADHD, ați putea dori o cană cu apă. Sau un Kleenex. Sau să vorbim despre ce a făcut Ava la prânz. Iată cum limităm tactica de blocare, exersăm răbdarea și chiar dormim puțin la noi acasă.

Este după ora 21:00 într-o noapte de școală. Bedtime a fost acum mai bine de o oră, dar Jasmine tocmai s-a ridicat din patul ei pentru infinit. „Dacă mai ieși din patul acesta încă o dată, vei avea probleme”, zic eu. Nu sunt supărat, ci ferm. Cu toate acestea, începe să plângă.

„Dar nu-mi găsesc halatul de baie!”, Spune ea.

Îl cunosc pe acest copil: acest lucru nu are nicio legătură cu nicio halat de baie, la fel ca în perioada anterioară când nu avea nicio legătură cu a fi însetat sau cu cu un timp înainte, când voia să știe ce servea mâine la masa de la școală sau la ora precedentă... Doar nu se poate stabili. Așa că o iau de mână și o duc înapoi în patul ei. - Dar nu vreau să mă culc, suspină ea.

[Descărcare gratuită: Soluții de sonorizare pentru copii cu ADHD]

O așez în pat și când mut foile pentru a o înfășura văd halatul de baie de la poalele patului. „Roba ta este chiar aici”, îi spun. Dar ea continuă să suspine. Decat calmează-o, despre care am aflat doar că prelungește timpul de culcare, o sărut pe frunte, îi spun „Noapte bună” și ies afară. Apoi mă așez pe canapeaua din sufragerie unde o pot auzi ușor să se calmeze și aștept să văd dacă va merge să doarmă sau să se întoarcă și să mă fixeze pe o altă tactică a tarabei.

Laurie mi-a arătat o dată un meme care spunea: „Am ascuns copiii noaptea trecută și am spus„ Ne vedem dimineața. ”Și apoi am râs și am râs. Le-am mai văzut de zece ori înainte de răsărit. ”Acesta este un exemplu perfect de culcare pentru cei doi hiperactiv cele. Soluționarea lor noaptea este un proces cu „P.” de capital. Prin unele încercări și erori, am prezentat câteva reguli familiale care fac ca culcarea să funcționeze puțin mai bine:

1. Fără TV cu o oră înainte de culcare. Această regulă a fost salvatoare de viață. Acestea dau sfânt atunci când oprim televizorul, de ce să nu-l facem seara, mai degrabă decât noaptea, când trebuie să le stabilim pentru a dormi?
2. Petreceți acea oră înainte de culcare făcând activități liniștitoare, cum ar fi cititul, jocul sau doar vorbind.
3. Asculta muzică și cărți audio. Fiecare dintre copiii mei are propriul său boombox în camera lor, precum și un teanc de CD-uri și cărți audio.
4. Practică răbdare și înțelegere în jurul ADHD. Copiii nu aleg să fie hiperactivi, de cele mai multe ori. Am aflat că incapacitatea lor de a se calma nu este neapărat sfidătoare. Când ies din pat de mai multe ori cu ceva în minte, uneori este mai bine să le auziți. Nu o vor trece, așa că spunându-le să facă acest lucru nu îi ajută să se stabilească și să se culce.

Când mă așez pe canapea și mă gândesc la ce a funcționat în trecut, Jasmine se întoarce din camera ei. Are un zâmbet pe față.

„Da?” Zic eu.

„Um,” spune ea. Se gândește pentru o clipă, apoi începe să muște o unghie, ceea ce înseamnă că nu a crezut o scuză înainte de timp.

[Strategii de somn aprobate de ADDitude pentru copiii cu ADHD]

O sărut din nou pe frunte. „Du-te în patul tău”, zic eu, „și voi veni să te verific în câteva minute.”

„Bine, bine”, spune ea.

Câteva minute mai târziu, intru în camera ei și o găsesc adormită repede. Mă uit la telefonul meu, iar ceasul citește 21:30. O acopăr cu o pătură, mă așez pe spate pe canapea și îmi repornesc spectacolul. Am nevoie de o perioadă de oprire pentru reîncărcare, pentru că ora 6 dimineața va fi aici în scurt timp și acest copil mereu, întotdeauna lovește terenul

Actualizat la 12 ianuarie 2018