Î: Cum pot să-mi aduc adolescenta la un echilibru mai bun jocuri video cu teme și activități după școală?
Î: „Adolescentul meu este greu să înceapă orice sarcină, dar atunci când joacă jocuri video este imposibil să-l determine să schimbe angrenajele! Ar trebui să limitez timpul ecranului și jocurile video? Cum îl pot învăța să își gestioneze propriile ecrane? ”
Da, trebuie limitați timpul de ecran al adolescentului. El va alege de fiecare dată activități distractive peste lucruri provocatoare sau mai puțin plăcute și trebuie să-l înveți cum să creezi un echilibru. Pentru sfaturi deosebite cu privire la reglarea tehnologiei de la copii mici până la liceu, vă recomand Parenting-ecran inteligent, de Jodi Gold, M.D., pentru îndrumare.
Pentru început, găsiți o modalitate de a bloca accesul la internet și alte acces la jocuri video, după ce adolescentul dvs. a ajuns la o anumită limită.
Ați putea încerca, de asemenea, să faceți o înțelegere cu copilul dvs. pentru ca acesta să poată juca un joc video timp de 15 minute între prima sa sarcină de acasă și a doua sa. Această strategie ajută la învățarea satisfacției întârziate prin introducerea perioadelor de așteptare, deși tranzițiile multiple, rapide, de la muncă la jocuri și din nou, se pot dovedi prea dificile pentru unii adolescenți.
Utilizarea continuă a unui astfel de acord funcționează numai atât timp cât încetează să joace jocul în timpul alocat. Adolescentul tău trebuie să câștige privilegiul de a juca jocul video între sarcini, oprindu-se constant când cronometrul se oprește.
[„Cât timp este prea mult ecran?”]
Dacă luni joacă 30 de minute în loc de 15, marți nu există jocuri video. El poate câștiga privilegiul miercuri. Cu ajutorul tehnologiei, pedeapsa ar trebui să fie imediată și scurtă. Îl câștigă zilnic și îl pierde zilnic - nu luni întregi.
Asigurați-vă că revizuiți regulile chiar înainte de a începe temele. Adolescentul tău ar putea să-și rostogolească ochii și să repete regula cu sarcasm greoi, dar știi că a auzit-o.
Un alt mod de a oferi adolescentului dvs. mai mult control este să vă întrebați: „Cât timp puteți face temele înainte de a avea nevoie de o pauză pentru a vă privi telefonul?” Apoi, configurați-vă un program de studiu folosind o aplicație de genul Pomodoro. Adolescentul tău lucrează 25 de minute drept, apoi primește o pauză de cinci minute. Când a acumulat patru dintre acestea, primește o pauză de o oră pentru timpul ecranului. Adolescentul dvs. va fi mai investit dacă negociați programul cu el, în loc să impună programul pe l.
Încurajează-ți adolescentul să-și evalueze propria performanță în sarcină - nu în căldura momentului, ci mai târziu seara sau în dimineața următoare. Cereți-i să se gândească la ce ar putea face mai bine sau altfel. Sau, întrebați: „Cum v-ați menținut programul? Ce ți-ai spus să rămâi pe cale? ”Acest lucru poate face adolescenții mai conștienți de dialogurile și strategiile interne care funcționează cel mai bine pentru ei.
[Descărcare gratuită: Jocuri video și computer pentru crearea creierelor]
Tehnologia ar trebui să fie echilibrată cu activitatea fizică și activitatea socială, chiar dacă aceasta nu afectează notele copilului. Nici o categorie nu ar trebui să absoarbă total timpul adolescentului.
Acest sfat a venit de la "The Brain Teen on ADHD," un webinar ADDitude din februarie 2018 condus de Peg Dawson, Ed. D., care este acum disponibil pentru redare gratuită aici.
Peg Dawson, Ed. D., este membru al ADDitude Panoul de revizuire medicală ADHD.
Aveți o întrebare pentru dragul antrenor al părinților pentru adolescenți al ADDitude? Trimiteți întrebarea sau provocarea aici.
Opiniile și sugestiile prezentate mai sus sunt destinate numai cunoștințelor dvs. generale și nu constituie un substitut pentru sfaturi medicale profesionale sau tratament pentru afecțiuni medicale specifice. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o boală fără să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale calificat. Vă rugăm să consultați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru orice întrebări sau îngrijorări pe care le puteți avea cu privire la starea proprie sau a copilului.
Actualizat pe 18 iunie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
