„Odată ce mi-am acceptat ADHD, viața a început să se schimbe”

Când adulții află că au ADHD, majoritatea caută modalități de a face față. Terry Matlen și-a căutat apelul și a lansat o afacere de consultanță de succes, www.addconsults.com. Pe parcurs, rezidentul din Birmingham, Michigan, a învățat cum să-și echilibreze latura creatoare - este o artistă realizată - cu viața de muncă și cum să fie o soție și o mamă mai bune.

A fost o călătorie lungă și Terry nu a ajuns acolo de unul singur. Pe parcurs, a primit ajutor de la mai multe persoane, inclusiv Sari Solden, autorulFemeile cu tulburări de deficit de atenție.

Terry: Fiica mea mai mică, care acum are 18 ani, a fost diagnosticată cu hiperactivitate severă când avea trei ani. Am început să citesc despre ADHD și mi-am dat seama că alte persoane din familia mea aveau simptome - inclusiv eu. Am avut o evaluare minuțioasă, iar medicul mi-a confirmat că am avut ADHD neatent. Era anul 1994. Aveam 41 de ani.

Am avut probleme să accept diagnosticul. Am fost întotdeauna vina problemele mele de anxietate. Am fost tratat de atacuri de panică de ani buni, dar nimic nu a funcționat. Cartea lui Sari a descris o femeie al cărei ADHD a determinat-o să intre în panică în mall-uri, deoarece nu a putut filtra stimulii și a fost copleșită de tot zgomotul și confuzia. M-a lovit acasă cu mine, pentru că am experimentat același lucru.

Am început să iau un stimulent, dar efectele secundare, care includeau și mai multă anxietate, au făcut imposibilă administrarea zilnică. Acum folosesc medicamente doar o dată pe săptămână, cam când trebuie să fiu concentrat. Când îmi scria cartea, Sfaturi de supraviețuire pentru femeile cu AD / HD, Am luat-o în fiecare zi timp de șase luni.

[Autotest: simptomele ADHD la femei și fete]

Știind că am adăugat ADD-urile mele în perspectivă - de ce am fost întotdeauna detestată de părți, de ce nu aș putea avea oameni de peste cap pentru că casa mea a fost întotdeauna o mizerie și de ce am continuat să pierd prieteni pentru că am uitat să sun lor. Odată ce mi-am acceptat ADHD-ul, am constatat că am mai multă energie emoțională pentru familia mea. Viața mea a început să se schimbe.

Dr. Jerry Matlen (soțul lui Terry și chirurg ortoped): Aflarea despre ADHD-ul lui Terry a fost mai mult o dezvăluire treptată decât un șoc brusc. Ea a explicat o mulțime de lucruri, inclusiv de ce ar începe proiectele, apoi va trece la altceva înainte de a termina.

Chiar și lucrurile simple au fost grele pentru Terry. A avut probleme să orchestreze o serie de evenimente, cum ar fi găina, broccoli, și macaroane și brânză în același timp. Nu a putut niciodată să echilibreze un carnet de cecuri. Odată, ea a deschis un nou cont bancar, pentru a putea să înceapă.

Terry: Ca majoritatea mamelor, am crezut întotdeauna că ar trebui să pot gestiona gospodăria, să am grijă de copii, să țin mâncarea la îndemână și așa mai departe. Dar nu am putut, și m-am simțit rușinat. Acum accept că curățarea casei nu este unul dintre talentele mele. Doar pentru că nu pot să împletesc lenjeria, să-mi pun haine sau chiar să văd mizeria din jurul meu nu înseamnă că sunt nebun sau prost. Acum am un echipaj de curățenie vine o dată pe săptămână. Îmi permit să am zone dezordonate „fără vinovăție” din jurul casei.

Una dintre cele mai mari provocări cu care m-am confruntat a fost să o ajut pe fiica mea, care trebuia supravegheată în fiecare minut. M-aș gândi: „Ești mamă - de ce ar trebui să ai nevoie de ajutor cu propriul copil?” A trebuit să scap de mine vinovăția să-mi dau seama că este în regulă să angajez pe cineva care să vină și să mă ajute să o țin ocupată, să o liniștesc, chiar și atunci când eram Acasă. Acest lucru mi-a permis să petrec timp cu cealaltă fiică, și să fiu un părinte mai bun pentru amândoi.

[„Așadar, așa se simte„ normal ”?]

Sari Solden (mentorul lui Terry): Majoritatea femeilor au așteptări cu privire la ceea ce înseamnă să fii soție, mamă, prietenă și se simt rușinați atunci când se scurtează. sunt cei responsabili de amintirea zilelor de naștere ale popoarelor. suntcei care ar trebui să cumpere mâncare și haine, să planifice mesele familiei și să gătească. Dar când aveți ADHD, aceste așteptări se ciocnesc cu probleme de funcție executivă.

Terry: Sari locuiește în Ann Arbor, care nu este departe. M-am întâlnit cu ea după ce i-am citit cartea și de atunci lucrez cu ea. La început a fost mentorul meu. Acum este mai mult un consultant. Mă conectez cu ea în punctele de tranziție din cariera mea și când vreau să fac schimbări majore în viața mea.

Înainte să am copii, eram asistent social. După ce am aflat că am ADHD, am decis că sunt pasionat de lucrul în domeniul pe care Sari a fost pionier: să ajut femeile cu ADHD.

La început, am predat cursuri de educație comunitară, dar m-am plictisit de asta. Așa că m-am implicat în capitolul local al CHADD și am scris un articol pentru Focus, o revistă publicată de ADAUGA O. În cele din urmă, am decis că vreau să mă întorc în munca socială clinică, înființând o practică privată specializată în ADHD.

M-am gândit că voi lucra câteva ore în fiecare zi și voi petrece restul zilei pictând în studioul meu. Sari a crezut că ar fi mai bine să blochezi două zile complete pentru lucrări clinice și două pentru pictură. [Vizita Site-ul web al lui Terry Matlen să văd o parte din lucrările de artă ale Terry.] Sari m-a ajutat, de asemenea, să-mi dau seama în ce momente ale zilei ar trebui să lucrez la lucruri care necesitau mult accent.

Practica clinică nu a rezultat. Mi-a fost greu să mă concentrez în biroul meu, știind că copiii mei au nevoie de mine. Școala fiicei mele mă sună constant. Așa că am trecut la consultanță.

Din cauza activității mele cu CHADD și ADDA, precum și prin chaturile de asistență online pe care le găzduisem, oamenii au început să trimită prin e-mail și să mă sune din toată lumea. Mi-am dat seama că mă îndrept spre ceva uriaș, dar nu știam cum să îi ajut pe toți acești oameni. Când mi-a venit ideea unei clinici online, am vorbit cu un prieten care este antrenor ADHD. Conduc clinica online din 2000. Ador faptul că pot lucra acasă și să fiu disponibil oricui din lume care are un telefon sau un computer.

Sari: Indiferent de provocarea cu care se confruntă, persoanele cu ADHD trebuie să creadă că se poate face acest lucru. Am și ADHD și am realizat câteva dintre lucrurile la care aspira Terry. Am reușit-o să o ajut să conducă un curs, să stea departe de stânci și să o ajut să revină pe traseu când pleacă. De exemplu, dacă Terry și cu mine ne întâlnim după câteva luni și suntem copleșiți de prea multe proiecte, alegeri și idei noi, discutăm ce să eliminăm sau cum să-i restructurăm obiectivele.

Terry: De-a lungul anilor, Jerry a învățat să împărtășească mai multe responsabilități de îngrijire a copilului și de menaj. Știe că cumpărăturile alimentare pot să-mi ia trei ore, așa că își asumă adesea acea corvoadă.

Deoarece nu sunt o persoană matinală, el este cel care se trezește pe fiica noastră mai mică și îi dă micul dejun și medicamentele. Apoi o preiau și o iau la școală în autobuz. Fiecare avem timpul nostru special cu ea și niciunul dintre noi nu este supraîncărcat.

Jerry își face propria rufe. El chiar reorganizează congelatorul astfel încât lucrurile să nu se dezlănțuie. Când am început să-mi scriu cartea, gospodăria a luat un loc în spate, iar el a fost foarte susținător. Simțul său uimitor uimitor ajută foarte mult. Când există o denivelare în drum, el poate spune „Acesta este ADHD”, în loc să mă învinovățească.

Jerry: Atunci când fricțiunea apare într-o căsătorie, uneori credeți că soțul dvs. este insensibil sau face ceva în sens, nu că nu sunt în stare să facă altceva. Dacă aș vrea să-l întreb ceva pe Terry în timp ce ea a fost la telefon, și-ar fi pus mâinile peste urechi și suflete. Am simțit două lucruri - că o deranjez și că nu îmi acorda suficientă atenție. Mă întreb de ce nu ar putea doar să îi spună persoanei de la telefon: „Așteaptă, soțul meu trebuie să-mi vorbească”.

Odată ce am înțeles că ADHD îi este greu să se concentreze pe două lucruri, am învățat să aștept până a ieșit din telefon. Nu ar trebui să se îngrijoreze de multitasking și nu mi-ar fi rău să fiu ignorat.

Sari: Elaborarea lucrurilor cu ADHD este dificil dacă partenerul dvs. nu este implicat în acest proces. Uneori, soții nu își pot imagina cât de dificilă poate fi viața pentru cineva cu ADHD. Se simt resentimentari. Ei își compară familia cu alte familii și își doresc ca a lor să fie așa.

Terry: Nu pot compensa dificultățile de a avea ADHD. Dar aș dori să cred că am învățat să folosesc ADHD în moduri pozitive. ADHD m-a dus acolo unde sunt profesional. M-am concentrat total să lucrez în acest domeniu și îmi oferă o satisfacție extraordinară.

Sari: Marele lucru despre Terry este că își asumă riscuri și face alegeri care îi permit să crească. Când atinge un nivel de succes, vrea să-și asume noi provocări. De la comisioane locale la naționale ADHD, de la scrierea de articole pentru capitolul ei local până la scrierea unei cărți, de la ajutorarea câtorva clienți pe săptămână în persoană, la asistența a sute online.

Terry: Le spun oamenilor că ADHD nu este o condamnare la moarte. Este o provocare. Nu priviți stâncile, ci calea dintre roci.

[„Nu-mi ascund ADHD Anymore”]

Actualizat la 7 ianuarie 2020