ADDitude Întrebată: Îndepărtați un mâncător de piure

Avem o regulă: „Încercați totul.” Dacă nu vă place, nu trebuie să îl mâncați, dar trebuie să îl încercați. Dacă alegeți să nu mâncați cina, atunci nu primiți altceva pentru seară. Dacă terminați cina, puteți avea snacks-uri.
-Un ADDitude Cititor

Le obține implicat în gătit. Copiii mei s-au înscris la o clasă de gătit la departamentul de rec. Avem câteva cărți de bucate pentru copii. Sunt mândri de gătitul lor și au devenit mai deschiși la încercarea diferitelor alimente.
-Barbara Ives, Arlington, Massachusetts

Copilul meu nu este un mofturos la mâncare. Cu toate acestea, mi se pare inutil să îi fac pe copii să mănânce lucruri pe care le urăsc. A fi flămând tinde să-i facă pe cei mai mulți oameni să fie mai puțini.
-Un ADDitude Reader

[Ai un mâncător de mâncare pe mâinile tale? Iată Cum să faceți față]

Folosim plăci care sunt împărțite în trei secțiuni. Două secțiuni au alimente pe care știm că copiii noștri le vor mânca. Ultima secțiune are un gust / mușcătură mică dintr-un aliment necunoscut sau nepreferat. Copiii sunt bineveniți să aibă câteva secunde din alimentele pe care le aleg. Atunci când mănâncă alimentele preferate și încearcă un gust al mâncării care nu sunt preferate, acestea sunt binevenite la desert mai târziu. Această strategie elimină luptele cu puterea. Ce să mănânce este alegerea copilului.

-Diane, Wisconsin

Fiul nostru trebuie să încerce o cantitate mică din ceea ce mâncăm, apoi poate face ceea ce vrea să mănânce.
-Diane, Peoria, Illinois

Servim fructele și legumele care le plac. De exemplu, toți cei trei copii ai mei ADHD vor mânca fasole verde, salată, roșii, mere și portocale, așa că avem acele produse la mese. Atunci când includem produse pe care nu le pasionează în mesele lor, ne asigurăm să avem un fel de mâncare principal și o legumă pe care toată lumea o va mânca.
-Beth Eiteljorge, Terre Haute, Indiana

[Descărcare gratuită: 12 surse surprinzătoare de acizi grași Omega-3]

Vă prezentăm alimente noi păstrând în farfurie un lucru care îi place.
-Un ADDitude Cititor

Nu am nevoie de copilul meu de cinci ani să stau la cină. Petrece toată ziua stând la școală, așa că îi permit să mănânce pe fugă. De obicei, începe să mănânce mai devreme decât ceilalți dintre noi, dar îi amintesc să alerge la masă și să mănânce o altă mușcătură la fiecare câteva minute. De când fac asta, el și-a curățat farfuria în fiecare seară.
-Un ADDitude Cititor

Îl las pe fiul meu să se uite la televizor în timp ce mănâncă, deci este mai puțin concentrat asupra alimentelor specifice și mai concentrat asupra programelor.
-Laura, Virginia

Actualizat pe 12 ianuarie 2018