Legătura dietă-comportament

Natalie se descurcă extraordinar de bine, înțeleptul ADHD, în această vară. Nu sunt sigur care este responsabilul pentru îmbunătățire. A împlinit nouă luni luna trecută. Pur și simplu se maturizează? Am renunțat să lucrez în afara casei acum câteva luni. Stabilitatea de a avea mama acasă face diferența? Și o urmăresc dieta - reducând alimentele cu culori artificiale; adăugând omega 3 la dieta ei prin surse și suplimente alimentare. S-ar putea să nu știu niciodată sigur, dar sunt aproape convins că omega 3 fac o diferență în simptomele ADHD ale Nataliei.

Am scris anterior despre modul în care Natalie a jucat calm și liniștit cu două fete mai tinere la unul dintre jocurile lui Aaron din mica ligă din această vară și că așa a fost În afara caracterului pentru Natalie, Don și cu mine ne întrebam „Cine este acel copil?” Natalie stă și se joacă cu Legos pentru perioade mai lungi ca niciodată inainte de. A fost deja întâlnită prin două filme în această vară - o primă pentru ea. Ea tolerează plimbările cu mașina ca niciodată. Comportamentul ei este încă provocator uneori, dar, în general, merge mult mai bine.

Într-o după-amiază era vizibil iritabilă. M-am întrebat „Ce se întâmplă? Ce e diferit? ”Apoi mi-am amintit. Nu am fost neglijat să-i ofer pe Natalie peștele ei gumos - suplimentele sale omega 3 - timp de patru sau cinci zile. Ar putea fi într-adevăr problema? Când aceeași situație s-a repetat câteva săptămâni mai târziu, am decis că este posibil.

În postarea mea, am recunoscut încurcat și copleșit de toate informațiile de pe Web despre cantitățile și tipurile de omega 3 din alimente și suplimente. Sean Hannigan a scris un comentariu la acea postare, spunând că, deși este greu să concurezi cu peștele gumos când vine vorba de copii, „… Pot să atest că cea mai bună sursă de Omega 3 cu cel mai sigur sistem de livrare ar fi Mila prin Lifemax. Există atât de multe povești de succes cu acest aliment natural, crud, întreg, care are 3000 mg Omega 3 pentru fiecare porție. "
Se dovedește că Mila este o selecție proprie a semințelor de chia. Da, chia, ca în „Ch-ch-ch- Chia!” Chia Pets. Sean, distribuitor pentru Lifemax, a fost suficient de amabil să-mi trimită o mostră de Mila pentru a încerca. El și soția sa Danielle ar fi încântați să vă povestească mai multe despre Mila și să vă răspundă la întrebările despre Mila și ADHD. Dacă vă interesează, puteți citi mai multe sau contactați-le la sublime.lifemax.net. (De asemenea, puteți cumpăra semințe de chia de la magazinele alimentare naturale. Am găsit o marcă diferită, mai puțin costisitoare, la coop-ul nostru local, Wheatsfield Cooperative Grocery.)

Nu am reușit să încorporez Mila în dieta Nataliei în modul în care recomandă Sean: o buză (inclusă) pe zi. Nat a băut o scuturare de înghețată cu Mila, apoi a refuzat una a doua zi. Nici nu ar gusta gustul de fructe pe care l-am făcut cu Mila în el. Voi continua să încerc să o fac în rețete ori de câte ori este posibil - adăugați-l în făina de grâu atunci când fac pâine de banană, de exemplu, așa că va ingera unele. Dar, din moment ce nu reușesc să o determin să mănânce o porție completă în fiecare zi, mă voi strădui, de asemenea, să încorporez în dieta ei alte surse alimentare de omega 3.

Natalie mănâncă o mulțime de paste, așa că mă țin la curent cu pastele Barilla Plus, care sunt o bună sursă de omega 3. Am cumpărat ulei de nucă pentru o nouă rețetă de varză de Bruxelles, așa că acum o înlocuiesc când gătesc în mod normal cu ulei de măsline, cam jumătate din timp. Atât uleiul de măsline, cât și uleiul de nucă conțin omega 3. Cumpăr bare de granola care conțin omega 3. Ocazional, Natalie va mânca un pic de pește. Din moment ce nu știu dacă trebuie să împing ALA, DHA, EPA sau ce este vreodată A, voi viza fiecare dintre ele.

Apoi, doar ca să fiu în siguranță, îi voi oferi peștele gumos. Nu poate fi rău. S-ar putea chiar să vă ajute. Da, sunt aproape convins că s-ar putea să fie ceva în ceea ce privește chestiunea acestui omega 3 atunci când vine vorba de îmbunătățirea simptomelor ADHD.

Actualizat la 15 septembrie 2017